在日常生活中，排便姿势往往被视为一个微不足道的小细节，但其实则与我们的身体健康息息相关目前，蹲便与坐便作为两种常见的排便方式，长期以来一直受到人们的关注与讨论。那么，在这两者之间，哪一种排便方式更为合理科学，对我们的身体健康更有益处呢？

长沙东大肛肠医院主治医师张淑红表示，从人体生理结构角度看，蹲便时直肠与肛管间的肛肠角可增大至近100度，显著提升排便顺畅度，同时耻骨直肠肌放松，为粪便排出创造有利条件。而坐便时，肛肠角较小，约80度左右，增加了排便难度，且耻骨直肠肌放松程度不足，直肠无法完全舒展，阻碍了粪便的顺利排出。

以及蹲便能高效排便，缩短时间，减少肛门静脉丛充血，降低痔疮风险，同时促进肠道蠕动，预防便秘和肛裂。而坐便舒适度和安全度高，尤其适合老年人、孕妇等，但易导致排便时间延长，增加肛肠疾病风险，且腹腔压力变化小，肠道蠕动动力不足，影响排便效率。

从卫生和使用场景看，蹲便易于清洁，污垢不易附着，公共场所使用可减少交叉感染风险，但对身体灵活性有要求，身体不便的人群使用起来较为困难。坐便家庭适用性高，舒适度高，但清洁要求高，需定期深度清洁消毒，否则易滋生细菌，公共场所使用不当易引发交叉感染。

长沙东大肛肠医院提醒，蹲便与坐便各有科学性及适用场合，蹲便利于生理结构与肛肠健康，而坐便则满足舒适度及特殊需求，日常选择应依据身体状况与使用场景，确保排便既健康又舒适。（通讯员 卿佩星）