红网时刻新闻4月16日讯（记者 周曼 通讯员 梁辉 刘小白）在我们的生活里，嗓音堪称人的“第二张名片”，是交流的关键工具。可谁能想到，一场重感冒竟差点让推销员小李的职业生涯陷入危机。近期，经过湖南省人民医院嗓音专家个体化嗓音矫治训练，小李终于重获新“声”。

医生指导小李进行嗓音训练。

28岁的小李家住长沙市天心区，作为推销员，他原本拥有洪亮且富有感染力的嗓音，这在工作中助益颇多。然而，一个多月前的一场重感冒，彻底改变了这一局面。

感冒后，小李喉咙不适，吃了感冒药，其他症状陆续缓解，唯独嗓音变得嘶哑、无力。他尝试了姜茶、润喉糖等各种办法，却都无济于事。随着时间推移，嗓音问题严重影响到他与客户的沟通，工作业绩一落千丈，甚至差点丢了饭碗。

他来到湖南省人民医院，找到医院耳鼻咽喉头颈外科主任肖旭平教授，经嗓音检测与分析，结果显示小李的声嘶是声带受损和不当用嗓习惯共同导致的。随即，医生给出药物联合嗓音训练的治疗方案。

嗓音矫治师康婷对小李进行了喉部肌肉、呼吸、发音、共鸣以及心理等全方位评估，并结合喉镜、计算机嗓音分析等检查结果，为他定制了个性化的嗓音矫治与心理辅导方案，涵盖科学发声训练、呼吸调整以及必要的物理治疗等。经过四次当面指导和一个月的居家训练，小李惊喜地发现，自己的声音逐渐恢复清晰有力，又能自信满满地向客户介绍产品了。

4月16日是世界嗓音日，肖旭平教授提醒大家，一定要重视对嗓音的呵护。在生活习惯方面，要适度用嗓，像教师、销售员这类频繁用嗓人群，可借助扩音器，每讲30分钟休息5分钟。室内应保持空气湿润，湿度控制在40%-60%；戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜。在发声技巧上，建议采用腹式呼吸，保持身体直立，控制音调在舒适的中低音域。同时，饮食管理也很关键，每天保证1500-2000ml温水摄入，少吃烧烤、限制咖啡因和碳酸饮料，控制辛辣食物摄入。在特殊环境中，比如粉尘环境戴N95口罩，高分贝场所停留不超2小时，健身时避免憋气发力。肖旭平教授建议嗓音工作者每半年进行一次专业喉功能评估，建立个人声学档案，实现精准防护。

“单次清嗓会产生500～700Pa的冲击力，相当于正常说话声门下压的10倍。建议小口吞咽温水或做哼鸣练习。耳语时，声带肌紧张度比正常发声情况下高30%，建议完全禁声而非耳语。”肖旭平教授对于大众嗓音认识误区进行了提醒，‌同时建议大家在选择‌喉糖时，避免含苯佐卡因的麻醉型喉糖，推荐含鼠尾草提取物或木瓜蛋白酶的润喉制剂。