健康生活，从“减盐减油”开始。

你知道吗？每日食盐不超5克（约一啤酒瓶盖），烹调油控制在25克内，就能为健康加分！

居家烹饪时，巧用香料提味、多蒸煮少煎炸；超市选购，警惕“隐形盐”藏在挂面、饼干中；在外就餐，主动要求少盐少油，优选清淡菜品。

长期高盐高油易引发高血压、糖尿病等风险，改变习惯，从每一餐开始。

让健康成为生活的日常，和湖南疾控一起“减”出好身体！