小满节气后，盛夏将至，冰镇西瓜、冷饮成为市民消暑首选。然而不少市民发现，一口冰饮下肚，牙齿突然酸软难忍，像触电般刺痛。这种“冰火两重天”的牙齿敏感究竟从何而来？又该如何应对？长沙市口腔医院儿童口腔医学中心主治医师吴飞俊，为大家解开牙齿敏感的“酸爽”密码。

牙齿也会“怕冷”？揭秘牙齿敏感真相

牙齿由外至内分为牙釉质、牙本质和牙髓三层结构。牙釉质是牙齿最坚硬的保护层，如同坚固的盔甲，而牙本质中密布着无数细小的牙本质小管，直通牙髓。当牙釉质受损，牙本质暴露，外界冷热、酸甜等刺激就会通过小管传导至牙髓，引发短暂而尖锐的疼痛。

日常生活中，不良的口腔习惯是导致牙本质敏感的重要因素。例如，长期用力横刷牙，会使牙颈部的牙釉质和牙本质过度磨损，形成楔状缺损；频繁咀嚼坚果、螃蟹壳等硬物，会在牙齿表面留下细微裂纹；还有夜间磨牙、紧咬牙等习惯，也会加速牙齿的磨损。此外，龋齿、牙周炎等口腔疾病，也会破坏牙齿硬组织和牙周支持结构，导致牙本质暴露。

缓解牙本质敏感的有效措施

一旦出现牙本质敏感，首先要减少食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，降低对牙齿的刺激。在口腔护理方面，可选择含氟或脱敏成分的牙膏。含氟牙膏能增强牙齿抗龋能力，而脱敏牙膏中的硝酸钾、氯化锶等成分，能封闭牙本质小管，阻断刺激传导。刷牙时应采用改良巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈 45 度角，轻柔地在牙齿表面画小弧线，避免过度用力。

若症状持续不缓解，务必及时就医，医生会根据具体情况，进行专业的脱敏治疗，如药物脱敏、激光脱敏。对于明确的牙齿疾病所造成的敏感，如楔状缺损、牙龈退缩等，可能还需进行相应的充填修复或牙周治疗。

预防牙本质敏感的日常指南

预防牙本质敏感，关键在于养成良好的口腔卫生习惯。牙齿清洁上，应掌握改良巴氏刷牙法及牙线、牙缝刷的使用，同时选择软毛牙刷，减少对牙齿和牙龈的损伤。饮食上，减少酸性食物和饮料的摄入，如碳酸饮料、柑橘类水果等，这些食物会腐蚀牙釉质。

定期进行口腔检查也至关重要，建议每半年到一年到口腔医院检查一次。早期发现龋齿、牙周炎等问题，及时治疗，防止病情发展导致牙本质敏感。对于有磨牙习惯的人群，可在医生指导下佩戴磨牙垫，减少牙齿磨损。

小满时节，在享受清凉美食的同时，别忘了关注牙齿健康。了解牙本质敏感的相关知识，做好日常预防和护理，才能让我们的牙齿在炎炎夏日也能 “坚强无畏”，尽情享受美食带来的快乐。（通讯员 刘娜）