红网时刻新闻10月29日讯（通讯员 邝孛）眨眼之间，气温骤降，冷得街边的树叶都开始“打颤”。降温对普通人来说是添衣御寒、注意保暖的信号，但对冠心病患者而言，每一次大幅度的降温，身体都可能面临“健康挑战”，容易诱发心绞痛、心梗等危险。当“冠心病”遇上“降温”，我们该如何做才能将风险降到最低呢？

为什么寒冷天气是冠心病的“敌人”？

湖南省康复医院医生解释，我们的心脏就像人体的“发动机”，冠状动脉是给发动机供油的重要“输油管”，而冠心病就是“输油管”变窄了。那么，当寒冷来袭时，就有可能会发生以下这些变化：

1.血管收缩，血压升高：身体为了保持热量，会让皮肤和四肢的血管收缩。这会导致血管阻力增大，血压骤然升高，从而加重心脏的负担，心脏需要更费力地工作。

2.冠状动脉痉挛：寒冷的刺激本身就可能引起冠状动脉发生痉挛（强烈收缩），让原本就狭窄的血管“雪上加霜”，导致心肌缺血、缺氧，引发心绞痛。

3.血液粘稠度增加：冬季出汗少，人们常常忘记喝水，血液会变得相对“浓稠”，更容易形成血栓，诱发急性心肌梗死。

4.合并呼吸道感染：感冒、肺炎等感染，会加重心脏负荷，也是心衰发作的常见诱因。

健康护心指南助大家安稳度过寒冷天气

1.保暖是第一要务，尤其注意“三部位”

①头部：头部血管丰富，散热快，戴顶合适的帽子至关重要。

②颈部：颈部受凉易引发血管收缩，围巾是秋冬必备单品。

③脚部：“寒从脚起”，保证脚部温暖可以促进全身血液循环。

2.遵循“慢”字，给身体缓冲时间

①起床慢：清晨是心血管事件的高发时段。醒来后，先在床上躺一会儿，再慢慢坐起，在床边坐片刻再下地活动。

②行动慢：避免突然发力，如猛然回头、突然起床、用力排大便等。早晨锻炼也应选择在太阳出来后，热身活动要做足。

3.合理膳食，适度饮水

①饮食宜清淡，低盐、低脂、低糖，多摄入富含纤维的蔬菜水果。

②保证充足饮水，温开水是最好的选择，避免一次性大量饮用冰水。

4.适度运动，持之以恒

不要因天气寒冷而停止运动。可选择在室内进行，如太极拳、健身操等。如果户外锻炼，务必穿戴暖和，并避开气温极低的清晨和夜晚。运动以微微出汗、不觉疲劳为度。

5.心态平和，避免情绪激动

情绪的剧烈起伏，如大喜大悲、愤怒焦虑，都会使心率加快、血压骤升，诱发心血管意外。我们应保持平常心态，尽量避免情绪大起大落。