您是否有过这样的经历：爬楼梯时突然胸口发闷，休息一会儿又好了；天气变化时，莫名心跳不规律，好像“漏跳”了？别以为这是小问题，这些可能都是心脏在向您“求救”！今天我们来聊聊心脏病那些事儿，教您读懂心脏的“语言”，远离心血管危机。

一、心脏的“隐形杀手”：三高与心肌肥厚

很多人误以为心脏病是“老年病”，其实它常潜藏在“三高”里——高血压、高血脂、高血糖，且发病群体日益年轻化。数据显示，我国每5例死亡者中就有2例死于心血管病，它与恶性肿瘤是我国居民死亡的两大“头号杀手”，防治形势严峻。

（一）高血压：我国高血压呈现“三高三低”——患病率高、致残率高、致死率高；知晓率低、治疗率低、控制率低。长期高血压会让心脏像“高压水泵”般超负荷工作，时间长了就会引发心衰。

（二）高血脂：最新数据显示，我国超40%的成年人血脂异常。升高的血脂是动脉粥样硬化的“元凶”，就像水管结水垢，升高的血脂会在血管壁沉积形成“斑块”。初期斑块小且软，后期会变硬变大，逐渐堵塞血管，就像“血管里的石头”，一旦破裂可能引发血栓，导致心梗。

（三）高血糖：长期高血糖就像“慢性腐蚀剂”，会慢慢损伤心肌细胞，打乱心脏“能量代谢”，并可导致心肌纤维化，使心肌变得像“硬橡皮”一样失去弹性，使心脏泵血能力下降。此外，高血糖常伴随胰岛素抵抗，会加速心肌肥厚发展，增加心血管并发症风险。

（四）心肌肥厚：心肌肥厚并非独立疾病，而是多种心脏问题的病理表现。除原发性肥厚型心肌病外，长期“三高”、主动脉瓣狭窄等也会引发继发性心肌肥厚。这类人平时可能无症状，但剧烈运动或情绪激动时，可能突然心衰、猝死，是运动员和青少年心源性猝死最常见的原因之一。

二、读懂心脏的“求救信号”

心脏不会“无缘无故”生病，它会通过这些信号提醒您：

（一）胸痛/胸闷

活动后出现：快走、上楼时发作，休息5分钟内缓解，应尽快看心血管门诊。

静息或夜间出现：白天不活动或夜间睡眠时出现，持续5分钟以上不缓解，需看心血管急诊。

持续剧烈胸痛：胸痛剧烈，且持续15-20分钟以上，伴有出汗、濒死感等，极可能是急性心梗，须立即拨打120！

（二）其他异常：突然出汗、恶心呕吐、有压迫感、濒死感，甚至牙痛、面部或后背疼痛，都可能是急性心梗的表现。

（三）体重与水肿：心脏病患者若短期内体重突然增加，可能是体内积水，这是心衰的信号，要及时就医。

部分高血压、冠心病患者，尤其是老年人、糖尿病患者，可能无明显胸痛，仅表现为活动后气短加重、夜间憋醒需坐起、莫名乏力、食欲下降等“沉默信号”，更易延误治疗，需格外警惕。

三、护心关键：抓住黄金时间，牢记“两个防”

（一）防心梗/心绞痛

季节防护：夏天避免长时间高温暴晒、剧烈运动，减少血液黏稠引发血栓的风险；冬天注意保暖，避免寒冷刺激导致血压骤升，减少血管收缩对心脏的冲击。

紧急处理：出现持续20分钟以上胸闷胸痛，应立即停止活动、原地坐下或躺下，解开衣领保持呼吸通畅。若备有硝酸甘油，可舌下含服1片，5分钟未缓解可再含1片，最多含服3片，同时拨打120，清晰告知具体位置和症状，如我在XX路，胸口压着疼，已经20分钟了。

（二）防心衰

控制饮水：心衰患者每天饮水量需控制在1.5-2升（具体遵医嘱），以“尿量正常、无水肿”为原则，避免一次性大量饮水，如1次喝水超过500毫升，应分多次、每次100-150毫升。

监测体重：每天清晨空腹，排空大小便后，穿着同样衣服，用固定秤测量体重。若3日内体重增加≥2公斤，可能是体内积水，需及时就诊。

四、支架术后别大意，吃药与生活管理是关键

很多人认为心梗后放了心脏支架就“一劳永逸”，其实支架只是解决了血管局部狭窄的问题。术后要长期服用抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷）和调脂药物（如他汀类），前者防止支架内血栓，后者稳定血管斑块。双联抗血小板治疗通常需持续6-12个月，具体需严格遵循医嘱，不可自行停药或换药。

同时，还要养成健康生活习惯：每天盐摄入量不超过5克，规律作息、适量运动，管理好血脂、血压、血糖，保持心情愉快。

五、“世界心脏日”倡议：学会这招，关键时刻能救命

数据显示，70%的急性心梗死亡发生在院外，而心脏骤停的黄金抢救时间仅有4分钟。我们倡议每个人都学会徒手心肺复苏，掌握胸外按压、人工呼吸，这能大大提升院外心脏骤停的救治率。

心脏是生命的“发动机”，别等它“罢工”了才重视。希望您能读懂心脏的“求救信号”，做好日常防护，让心脏健康跳动！