红网时刻新闻11月18日讯（通讯员 雷雨婷）25岁小高（化名），一年前就被“小毛病”困扰——容易疲劳、食欲不佳、稍动就体力不支，以为是工作压力大、加班劳累所致，未放在心上。直到最近，这些不适逐渐加重：不仅整日不想吃饭、还频繁出现恶心呕吐、体力持续下降、体重越来越轻……察觉到不对劲的他，紧急来到长沙市第四医院滨水新城院区肾内科就诊。

检查结果显示，小高的肾功能指标肌酐高达1831μmol/L、尿蛋白显示（+++），提示肾脏功能严重受损；血常规提示血红蛋白（Hb）仅71g/L ，存在中度贫血；肾脏彩超提示双肾萎缩，最终考虑为慢性肾脏病5期（也就是尿毒症期），从此需依赖透析或肾移植等长期肾脏替代治疗维持生命。

“才25岁，怎么就到了尿毒症阶段？”长沙市第四医院滨水新城院区肾内科负责人、主任医师罗志谋说：尿毒症不是老年人的“专属病”，近年来临床中像小高这样的年轻患者也有不少。

这些“年轻态”习惯，正在悄悄伤肾

1.重口味饮食成常态：长期高盐、高糖、高脂饮食，会增加高血压、糖尿病、代谢性疾病的风险，甚至导致肾脏的相关损伤。

2.熬夜成生活标配：年轻人经常加班、刷手机熬夜，会干扰内分泌与免疫功能，影响肾脏代谢异常，造成肾脏排毒能力下降，易导致毒素在体内堆积，引发肾脏疾病。

3.饮酒应酬不当回事：大量饮酒易诱发高尿酸血症，若未及时规范治疗，可增加痛风石形成的风险，进而导致肾功能损伤甚至发展为肾衰竭。

4.憋尿缺水成“职业病”：因工作繁忙长期憋尿易引发尿路感染；日饮水量＜1500ml，导致尿液浓缩，增加肾结石风险，严重时可导致梗阻性肾病。

此外，健康意识薄弱也是一个方面的原因，年轻人往往自以为身体健康，忽视定期体检，即便出现疲劳、食欲差等早期信号，也总以“累了”为由拖延，等到症状明显时，肾病往往已发展至中晚期。

别忽视！这些可能是肾病的求救信号

1.尿液异常：尿量突然增多或减少、夜尿频繁；尿色变深（如茶色）、浑浊或出现大量泡沫；排尿时伴有尿频、尿急、尿痛等不适。

2.水肿：颜面部、眼睑、下肢等部位出现水肿。

3.其他非特异性症状：如恶心呕吐、食欲减退、乏力、体力下降等全身症状。

罗志谋解释，并非所有慢性肾脏病都会发展至尿毒症，慢性肾脏病不同阶段临床表现各异，肾脏疾病之所以“沉默”是因为早期症状多隐匿，不易被察觉，若能早发现、早干预，多数患者可有效控制病情。

5个要点，为肾脏筑牢“防护墙”

1.避诱因：不滥用止痛药、抗生素等肾毒性药物，忌熬夜、憋尿、重口味饮食，减少感染风险。

2.控基础病：高血压、糖尿病、高尿酸血症患者需严格遵医嘱用药，定期监测指标，避免病情进展损伤肾脏。

3.识信号：一旦发现身体易疲劳、泡沫尿、水肿等症状时，及时就医。

4.勤筛查：建议健康人群每年进行一次尿常规+肾功能+肾脏彩超检查，高危人群建议每半年筛查一次；

5.养习惯：保持规律作息，坚持适度运动、控制体重，预防感染。