长沙珂信肿瘤医院肿瘤医生正在答疑解惑。

红网时刻11月9日讯（通讯员 段玲玲 黄晓璐）临近双十一，26岁的李茜（化名）近日来，连熬数夜筛选精品添加购物车。李茜说，之所以提前“备货”，就是为了在双十一血拼当晚能抢到最大优惠。如今，像李茜这样的“熬夜党”越来越多，网购、刷抖音、煲剧、或是加班、做实验、备考，各种各样的因素让熬夜仿佛成了一种“时尚”。但是，长期熬夜对身体造成的危害你知道多少呢？

熬夜会导致生物钟紊乱，带来许多慢性疾病，如影响血糖调节，导致2型糖尿病、降低免疫功能、增加心血管风险、引起肥胖等，更可怕的是，已有大规模的人群研究证明，生物钟紊乱会增加患癌风险，而早在2007年，世界卫生组织（WHO）就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

长沙珂信肿瘤医院头颈肿瘤外科主任周林根解释，经常熬夜会增加包括乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、卵巢癌、肝癌等癌症类型的发病风险。同样，熬夜对癌症患者而言，更容易导致他们病情恶化、增加耐药性。

“睡眠不规律、睡眠不足及彻夜不睡都属于熬夜。远离熬夜的危害，至少要确保每天有一个充足且规律的睡眠。”周林根提醒，熬夜剁手党们如火如荼备战双十一期间，应减少熬夜时间，若已熬了少数几天夜，也需尽量在白天应急“补觉”，而对于必须熬夜的夜班族，则需注意补充维生素、水分和蛋白质，夜班结束后，立即补充睡眠，在保证睡眠的基础上，适当进行一些运动，加强锻炼。