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熬夜决战双十一 肿瘤专家给你提个醒

来源:红网 作者:段玲玲 黄晓璐 编辑:易锐华 2018-11-09 15:19:57
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长沙珂信肿瘤医院肿瘤医生正在答疑解惑。

红网时刻11月9日讯(通讯员 段玲玲 黄晓璐)临近双十一,26岁的李茜(化名)近日来,连熬数夜筛选精品添加购物车。李茜说,之所以提前“备货”,就是为了在双十一血拼当晚能抢到最大优惠。如今,像李茜这样的“熬夜党”越来越多,网购、刷抖音、煲剧、或是加班、做实验、备考,各种各样的因素让熬夜仿佛成了一种“时尚”。但是,长期熬夜对身体造成的危害你知道多少呢?

熬夜会导致生物钟紊乱,带来许多慢性疾病,如影响血糖调节,导致2型糖尿病、降低免疫功能、增加心血管风险、引起肥胖等,更可怕的是,已有大规模的人群研究证明,生物钟紊乱会增加患癌风险,而早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。

长沙珂信肿瘤医院头颈肿瘤外科主任周林根解释,经常熬夜会增加包括乳腺癌、结直肠癌、肺癌、前列腺癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、卵巢癌、肝癌等癌症类型的发病风险。同样,熬夜对癌症患者而言,更容易导致他们病情恶化、增加耐药性。

“睡眠不规律、睡眠不足及彻夜不睡都属于熬夜。远离熬夜的危害,至少要确保每天有一个充足且规律的睡眠。”周林根提醒,熬夜剁手党们如火如荼备战双十一期间,应减少熬夜时间,若已熬了少数几天夜,也需尽量在白天应急“补觉”,而对于必须熬夜的夜班族,则需注意补充维生素、水分和蛋白质,夜班结束后,立即补充睡眠,在保证睡眠的基础上,适当进行一些运动,加强锻炼。


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作者:段玲玲 黄晓璐

编辑:易锐华

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