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刷牙这项技术活,你真的get到了吗?
2020-11-10 15:45:25 字号:

刷牙这项技术活,你真的get到了吗?

今年9月20日是第32个“全国爱牙日”,主题是:口腔健康、全身健康。你知道人一生要刷多少次牙吗?假如一个人从2岁开始刷牙,一天刷2次,一直刷到80岁,那他至少要刷56940次牙,但即使重复了这么多次的动作,很多人可能根本就没做对过,这是因为刷牙真的是一项技术活,口腔科罗玉姣医生为大家介绍刷牙的正确方法和几个误区。

你的刷牙姿势对吗?

长期刷牙不到位,可能会导致牙菌斑的生长,刷牙的具体操作要领如下:

1、将毛刷置于牙颈部,刷毛指向压根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),与牙长轴大约成45°,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。

2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向冠方转动,拂刷颊面。刷完第一个部位之后,将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置,注意与前一部位保持有重叠的区域,继续刷下一部位,按顺序刷上下牙齿的唇颊面。

3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷,刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

5、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

哪些刷牙步骤是错的?

1、接冷水。刷牙应当使用温水,冷热水都容易刺激牙神经。

2、沾湿后刷牙。其实干刷效果比湿刷更好,特别是很多人误会起泡多才是刷牙好,从而导致刷牙时间不够。

3、倒置刷头放置。牙刷倒置和清水浸泡都非常容易滋生细菌,最好是每次正放在通风处,并2-3月更换一次牙刷。

睡前必须得刷牙吗?

刷牙可以去除牙菌斑,但并不能根除。口腔内的细菌不间断繁殖,在刷牙数小时后,菌斑可以在清洁的牙面上重新附着形成。特别是夜间入睡后,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。因此,晚上睡前刷牙尤为重要。

专家提醒

口腔科李卜主任提醒:刷牙出血是你的口腔在报警!牙龈出血极少数情况可能是血液疾病所致,绝大部分是因为牙龈发炎了。牙龈炎一开始只是轻微的牙龈出血,如果积极治疗症状可以得到控制,不及时治疗可能会进一步出现松动,甚至脱落。快get正确的刷牙方式,让口腔越来越健康吧!

来源:湖南省中医药研究院附属医院

作者:罗玉姣

编辑:周曼 实习生 周莹

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