低头刷屏刷到吐，脖子酸胀好痛苦；常年抬手写板书，肩膀胀痛不舒服；搬运重物姿势错，腰部劳损背也驼；肌肉拉伤腿也扭，膝盖疼痛好难受。

这就是人们常说的，颈、肩、腰、腿痛。其实都是经络和气血运行受到阻碍所导致的，“不通则痛”嘛。

要解决，并不难，一套“经络拍打操”就可以搞定。这套操是我们基地创编，简单又有趣，一学就会做，一做就有效，完全可以作为工间操或课间操来推广。

每天花5至10分钟坚持练习，就可以促进血液循环，疏通经络，达到“通则不痛”的目的；还可以增强五脏六腑的功能，提高免疫力。

记住哦，养生有妙招，经络拍打操。一学就会做，一做就有效。