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看球一时爽当心“球迷眼” 湘雅二医院专家建议这样做
2022-12-11 13:54:26 字号:

看球一时爽当心“球迷眼” 湘雅二医院专家建议这样做

红网时刻新闻12月9日讯(通讯员 邱华丽 蔡佳佳 朱娟 王菲 陈瑞欣)“球迷眼”是对看世界杯引发干眼的戏称,球迷们由于看球时间过长、熬夜等原因伤及眼睛而患上的眼疾,也称为世界杯眼病。2022年卡塔尔世界杯足球赛正在如火如荼的进行,球迷们终于可以过瘾看球了,但由于时差关系,世界杯的赛程多集中在夜间和凌晨,不少球迷熬夜看球不亦乐乎,近日就有不少球迷患上了“球迷眼”。

中南大学湘雅二医院护理部副主任王琴提醒,很多球迷习惯躲在被窝用IPAD或者手机看球,或者把房间灯全部关掉,营造看球氛围。殊不知,在黑暗的环境中聚精会神看球更易患“球迷眼”,使眼睛出现充血、干涩、眼酸、视力下降等一系列症状。每届世界杯足球赛期间,都会发生很多球迷因熬夜看球患上“球迷眼”。

世界杯熬夜看球,如何保护眼睛?王琴给出建议。

熬夜看球时不要关灯,也不要把灯光调得太暗,因为屏幕的强光容易让眼睛很累,甚至眩光。建议开一盏光线柔和的灯,或在离屏幕稍远一点的地方开着灯,就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳。

避免近距离看球,适当调整好座椅和屏幕的高度,让眼睛向下看,避免眼睛睁大,减少眼球暴露的面积,眼睛不易干涩。

观看球赛时,有意识的多眨眼可以促进睑板腺油脂分泌,湿润眼球避免干涩。连续用眼30-40分钟后建议让眼睛休息5-10分钟,同时利用广告和中场休息时间,适当走动或做一些屈伸运动,减少连续近距离用眼时间,让眼睛休息一会。

近视的球迷们在观看球赛时请配戴框架眼镜,因长时间注视屏幕很容易疲劳,此时戴上眼镜相当于给眼睛“减负”。但近视球迷们尽量不戴隐形眼镜,更不能没摘隐形眼镜便入睡。

熬夜观看球赛,宵夜总少不了烧烤、零食的陪伴,但需要注意的是,饮食辛辣油腻也能诱发“球迷眼”。建议摄入容易消化吸收、富含维生素A和蛋白质的食物。

王琴温馨提醒,熬夜追剧、长时间刷视频同样需要保护眼睛。

来源:红网

作者: 邱华丽 蔡佳佳 朱娟 王菲 陈瑞欣

编辑:周曼

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