红网时刻新闻12月9日讯（通讯员 邱华丽 蔡佳佳 朱娟 王菲 陈瑞欣）“球迷眼”是对看世界杯引发干眼的戏称，球迷们由于看球时间过长、熬夜等原因伤及眼睛而患上的眼疾，也称为世界杯眼病。2022年卡塔尔世界杯足球赛正在如火如荼的进行，球迷们终于可以过瘾看球了，但由于时差关系，世界杯的赛程多集中在夜间和凌晨，不少球迷熬夜看球不亦乐乎，近日就有不少球迷患上了“球迷眼”。

中南大学湘雅二医院护理部副主任王琴提醒，很多球迷习惯躲在被窝用IPAD或者手机看球，或者把房间灯全部关掉，营造看球氛围。殊不知，在黑暗的环境中聚精会神看球更易患“球迷眼”，使眼睛出现充血、干涩、眼酸、视力下降等一系列症状。每届世界杯足球赛期间，都会发生很多球迷因熬夜看球患上“球迷眼”。

世界杯熬夜看球，如何保护眼睛？王琴给出建议。

熬夜看球时不要关灯，也不要把灯光调得太暗，因为屏幕的强光容易让眼睛很累，甚至眩光。建议开一盏光线柔和的灯，或在离屏幕稍远一点的地方开着灯，就可以兼顾更好的观球效果和缓解视疲劳。

避免近距离看球，适当调整好座椅和屏幕的高度，让眼睛向下看，避免眼睛睁大，减少眼球暴露的面积，眼睛不易干涩。

观看球赛时，有意识的多眨眼可以促进睑板腺油脂分泌，湿润眼球避免干涩。连续用眼30-40分钟后建议让眼睛休息5-10分钟，同时利用广告和中场休息时间，适当走动或做一些屈伸运动，减少连续近距离用眼时间，让眼睛休息一会。

近视的球迷们在观看球赛时请配戴框架眼镜，因长时间注视屏幕很容易疲劳，此时戴上眼镜相当于给眼睛“减负”。但近视球迷们尽量不戴隐形眼镜，更不能没摘隐形眼镜便入睡。

熬夜观看球赛，宵夜总少不了烧烤、零食的陪伴，但需要注意的是，饮食辛辣油腻也能诱发“球迷眼”。建议摄入容易消化吸收、富含维生素A和蛋白质的食物。

王琴温馨提醒，熬夜追剧、长时间刷视频同样需要保护眼睛。