红网时刻新闻6月11日讯（通讯员 袁丝丝）夏天一到，空气里都飘散着小龙虾的香味，让人忍不住大快朵颐。但是前段时间江苏省疾控建议一次性食用小龙虾不超过10只的微博成为热搜，一时之间，安全也成为了我们关注的问题。10只怎么够满足口腹之欲呢？但是吃多了会不会真得病？不要急，湖南省妇幼保健院中西医结合科来告诉你怎么吃得健康又开心。

小龙虾会肾衰竭？

小龙虾导致横纹肌溶解症并非小龙虾本身的成分，而是生长在某些水域的小龙虾富集其他生物产生的一种毒素。横纹肌溶解症严重者导致急性肾衰竭。在这里也提醒大家，在进食小龙虾后24小时内出现全身或局部肌肉酸痛者，要及时到医院就医。如果近期本地有横纹肌溶解症的集中爆发，要尽可能避免食用同一水域的水产品。

小龙虾可以吃多少？

小龙虾其实营养丰富，每100g小龙虾约含有14.8g左右蛋白质，脂肪3.8g左右，是典型的高蛋白低脂肪食物。按照营养学建议，每人每天蛋白质摄入量应当在1克/公斤体重，计算下来，每天吃小龙虾不建议超过1斤，如果吃得过多，会造成消化压力，引起消化不良的症状，而且还可能对肠胃肠道产生刺激，导致胃肠道不适。

小龙虾注意事项

最好购买人工养殖的小龙虾，完全煮熟后再食用，不要进食“隔餐”小龙虾，不要过量食用小龙虾，只吃虾肉不吃虾头和虾线。过敏性体质的人，比如容易皮肤过敏、患过敏性鼻炎、哮喘等要慎吃。肝肾功能不好的人也要慎吃。有横纹肌溶解征病史的人不宜再食用小龙虾。在食用小龙虾期间，应该注意避免其他可能引起横纹肌溶解综合征的危险因素，如酗酒、过量运动、服用敏感药物等。

小龙虾搭配啤酒？中药茶饮或许更好哦

山楂荷叶决明茶

材料：山楂5片，荷叶5片，决明子16-20粒

功效：清热化湿，行气和胃，用于食积胃热，脸上易长痘者。

制法：将上述三种药材置入杯中，加沸水冲泡，放入适量冰糖，温饮，可多次冲泡。

陈皮山楂麦芽茶

材料：炒麦芽约20粒，干山楂5片，陈皮1-2片

功效：行气和胃消胀，用于食积胃热所致腹胀、大便粘腻者。

制法：将上述三种药材置入杯中，加沸水冲泡，放入适量冰糖，温饮，可多次冲泡。

菊花枸杞麦冬茶

材料：菊花2-3朵，枸杞10粒，麦冬8-10粒。

功效：滋阴清热润燥，适用于进食过于辛辣，导致口干舌燥眼涩者。

制法：将上述三种药材置入杯中，加沸水冲泡，放入适量冰糖，温饮，可多次冲泡。