夏日炎炎,高温天气对糖友的生活和饮食带了不少影响,那么糖友们需要注意什么呢?
湖南省直中医医院内分泌科专家温馨提示:
进餐要定时定量。坚持规律进餐,尤其对于使用胰岛素治疗的患者不可以随意减少主食量。时令水果诱人,有些患者会禁不住诱惑,吃起来没有节制,这样会导致血糖波动。对于血糖控制良好的患者,可以适量进食一些含糖量低、含水分量大的水果,尽量选择在两餐之间。
及时补充水分。夏季出汗比较多,皮肤失水多,要注意及时补充水分,每天的饮水量不要低于1500毫升。
坚持适量运动。避免在高温闷热的天气条件下进行长时间的户外运动,运动的强度也不宜过大,注意及时补充水分,避免发生脱水、中暑或者是低血糖,可以选择室内运动。另外,不要穿拖鞋或者赤足在室外进行行走,最好选择包头或者防撞的鞋子,防治足部的皮肤感染。外出旅行时,尤其是到海边一定要穿鞋,以免被石子或者是贝壳扎伤,保护好双足。还需养成睡前仔细检查足底及足趾有无破损的习惯。
规律监测血糖。选择合适的时间点监测血糖,并做好记录。
警惕低血糖。要根据季节、进食量、运动量的变化,在医生的指导下及时地调整降糖药物的用量,防止发生低血糖。外出时,要随身携带含糖的食物,以备不时之需。
保持情绪稳定。注意调节自己的情绪,避免暴躁,防止出现失眠。
预防胃肠道感染。不要吃生冷不洁的食物,不要吃变质发霉的食物。(通讯员 陈丽)
来源:红网
作者:陈丽
编辑:吕周阳
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