夏日炎炎，高温天气对糖友的生活和饮食带了不少影响，那么糖友们需要注意什么呢？

湖南省直中医医院内分泌科专家温馨提示：

进餐要定时定量。坚持规律进餐，尤其对于使用胰岛素治疗的患者不可以随意减少主食量。时令水果诱人，有些患者会禁不住诱惑，吃起来没有节制，这样会导致血糖波动。对于血糖控制良好的患者，可以适量进食一些含糖量低、含水分量大的水果，尽量选择在两餐之间。

及时补充水分。夏季出汗比较多，皮肤失水多，要注意及时补充水分，每天的饮水量不要低于1500毫升。

坚持适量运动。避免在高温闷热的天气条件下进行长时间的户外运动，运动的强度也不宜过大，注意及时补充水分，避免发生脱水、中暑或者是低血糖，可以选择室内运动。另外，不要穿拖鞋或者赤足在室外进行行走，最好选择包头或者防撞的鞋子，防治足部的皮肤感染。外出旅行时，尤其是到海边一定要穿鞋，以免被石子或者是贝壳扎伤，保护好双足。还需养成睡前仔细检查足底及足趾有无破损的习惯。

规律监测血糖。选择合适的时间点监测血糖，并做好记录。

警惕低血糖。要根据季节、进食量、运动量的变化，在医生的指导下及时地调整降糖药物的用量，防止发生低血糖。外出时，要随身携带含糖的食物，以备不时之需。

保持情绪稳定。注意调节自己的情绪，避免暴躁，防止出现失眠。

预防胃肠道感染。不要吃生冷不洁的食物，不要吃变质发霉的食物。（通讯员 陈丽）