三伏天是减肥最快的时候，减肥最关键的是减掉体内多余的脂肪，但汗液中并没有脂肪。大量出汗后，体重可能会下降，但补充水分后立即升高，还是要“管住嘴、迈开腿”。除此之外，湖南妇女儿童医院医生来介绍一些三伏天减肥“搭子”。

三伏贴

三伏贴本身没有减肥功效。三伏贴通过利用全年中阳气最盛的三伏天，对特定的穴位进行敷贴，具有温经散寒、补虚助阳、利水除湿、消脂祛痰的功效。对于“虚胖”体质的人群，三伏贴可以健脾祛湿、加速新陈代谢。

三伏贴。

穴位针灸

以中医理论为基础，通过辨证论治，采取特定的穴位，通过针刺间断刺激穴位而达到健脾祛湿，减脂瘦身的目的。

穴位针灸。

穴位埋线

穴位埋线是以线代针，将可被人体吸收的植物线，利用埋线针具置于特定穴位，在人体内软化、分解、液化、和吸收，对穴位产生生理、物理及生化刺激，调整内分泌、神经系统消化系统及新陈代谢，来达到减脂的目的。

穴位埋线。

拔罐

拔罐对全身经络有明显的疏通效果，可平衡调节体内血液，调节内分泌，加速血液循环，促进胃肠道蠕动，改善机体消化功能，加快身体新陈代谢，增加热量生产和脂肪消耗，减少体内多余脂肪量。

拔罐。

中药泡脚

借助三伏天的太阳，出去爬爬山、晒晒后背，可以补阳气。有些“湿气”难以晒干，需要借助其他的力量排出来，如中医泡脚。根据个体情况辨证选方，个性化定制，通过祛湿、清热、化瘀等方式提高机体代谢，减脂瘦身。需注意以下几点：

泡脚水的高度以三阴交穴为适宜。

水温在自己能接受的范围内，温度相对高一点，效果就好一些。

泡脚时间在20分钟以上，考虑到水容易冷却的问题，可以先留一部分泡脚水，在泡脚时慢慢加进来，以保证水温。

泡脚至少要泡10天以上，根据个人情况。

雷火灸

雷火灸是利用药物燃烧时的热能量促进和调节全身代谢、内分泌系统，增加血液循环，从而调整生理功能趋于正常。对于局部肥胖，利用雷火灸强烈的热辐射力及远近红外线网对深部组织的热传送，使局部燃烧分解脂肪组织，还能增加肠胃的新陈代谢，增强排泄功能。（通讯员 陶蔚娟）