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如何把握三伏天黄金期轻松“享”瘦?请收藏这些减肥“搭子”

来源:红网 作者:陶蔚娟 编辑:马婉华 2024-07-01 14:19:58
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三伏天是减肥最快的时候,减肥最关键的是减掉体内多余的脂肪,但汗液中并没有脂肪。大量出汗后,体重可能会下降,但补充水分后立即升高,还是要“管住嘴、迈开腿”。除此之外,湖南妇女儿童医院医生来介绍一些三伏天减肥“搭子”。

三伏贴

三伏贴本身没有减肥功效。三伏贴通过利用全年中阳气最盛的三伏天,对特定的穴位进行敷贴,具有温经散寒、补虚助阳、利水除湿、消脂祛痰的功效。对于“虚胖”体质的人群,三伏贴可以健脾祛湿、加速新陈代谢。


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三伏贴。

穴位针灸

以中医理论为基础,通过辨证论治,采取特定的穴位,通过针刺间断刺激穴位而达到健脾祛湿,减脂瘦身的目的。


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穴位针灸。

穴位埋线

穴位埋线是以线代针,将可被人体吸收的植物线,利用埋线针具置于特定穴位,在人体内软化、分解、液化、和吸收,对穴位产生生理、物理及生化刺激,调整内分泌、神经系统消化系统及新陈代谢,来达到减脂的目的。


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穴位埋线。

拔罐

拔罐对全身经络有明显的疏通效果,可平衡调节体内血液,调节内分泌,加速血液循环,促进胃肠道蠕动,改善机体消化功能,加快身体新陈代谢,增加热量生产和脂肪消耗,减少体内多余脂肪量。


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拔罐。

中药泡脚

借助三伏天的太阳,出去爬爬山、晒晒后背,可以补阳气。有些“湿气”难以晒干,需要借助其他的力量排出来,如中医泡脚。根据个体情况辨证选方,个性化定制,通过祛湿、清热、化瘀等方式提高机体代谢,减脂瘦身。需注意以下几点:

泡脚水的高度以三阴交穴为适宜。

水温在自己能接受的范围内,温度相对高一点,效果就好一些。

泡脚时间在20分钟以上,考虑到水容易冷却的问题,可以先留一部分泡脚水,在泡脚时慢慢加进来,以保证水温。

泡脚至少要泡10天以上,根据个人情况。

雷火灸

雷火灸是利用药物燃烧时的热能量促进和调节全身代谢、内分泌系统,增加血液循环,从而调整生理功能趋于正常。对于局部肥胖,利用雷火灸强烈的热辐射力及远近红外线网对深部组织的热传送,使局部燃烧分解脂肪组织,还能增加肠胃的新陈代谢,增强排泄功能。(通讯员 陶蔚娟)

来源:红网

作者:陶蔚娟

编辑:马婉华

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