面对胃痛,人们往往会选择服用止痛药来缓解不适。然而,长期或频繁使用止痛药可能带来一些副作用。除了吃止痛药,我们还有哪些缓解胃痛的方法呢?一起跟随长沙东大肛肠医院的消化科医生来了解一下。
1、睡时技巧
如果感觉睡觉平躺时胃难受,可以尝试稍微的将整个上半身垫高一些,会缓解多种肠胃的疼痛。
2、注意忌口
避免刺激性食物,减少摄入辛辣、油腻、冷饮等刺激性食物,避免对胃黏膜造成进一步刺激
3、合理饮食
避免一次性摄入大量食物同时,吃饭时细嚼慢咽,可以帮助让肠胃更好的消化,减轻胃部负担。
4、调节情绪
学会调节自身情绪。可以通过冥想、深呼吸等方法放松心情,减轻压力和紧张情绪,有助于缓解胃痛。
5、按摩与热敷
可以轻轻按摩胃部,有助于促进胃部血液循环和胃肠蠕动,缓解胃痛。也可以使用热水袋或热毛巾敷在胃部,有助于缓解胃痛。注意温度适宜,避免烫伤皮肤。
6、运动缓解
当轻度胃痛时,适当散步有助于促进胃肠蠕动,缓解胃痛。日常可以做一些瑜伽、太极拳等轻度运动,有助于放松身心,促进血液循环,对缓解胃痛也有一定帮助。
长沙东大肛肠医院提示,患上肠胃疾病是不易拖延的,长时间不治疗容易诱发其他疾病,当出现严重或持续的胃痛难以缓解时,应引起重视,及时就医检查。(通讯员 卿佩星)
来源:红网
作者:卿佩星
编辑:周曼 实习生 易锐华
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