面对胃痛，人们往往会选择服用止痛药来缓解不适。然而，长期或频繁使用止痛药可能带来一些副作用。除了吃止痛药，我们还有哪些缓解胃痛的方法呢？一起跟随长沙东大肛肠医院的消化科医生来了解一下。

1、睡时技巧

如果感觉睡觉平躺时胃难受，可以尝试稍微的将整个上半身垫高一些，会缓解多种肠胃的疼痛。

2、注意忌口

避免刺激性食物，减少摄入辛辣、油腻、冷饮等刺激性食物，避免对胃黏膜造成进一步刺激

3、合理饮食

避免一次性摄入大量食物同时，吃饭时细嚼慢咽，可以帮助让肠胃更好的消化，减轻胃部负担。

4、调节情绪

学会调节自身情绪。可以通过冥想、深呼吸等方法放松心情，减轻压力和紧张情绪，有助于缓解胃痛。

5、按摩与热敷

可以轻轻按摩胃部，有助于促进胃部血液循环和胃肠蠕动，缓解胃痛。也可以使用热水袋或热毛巾敷在胃部，有助于缓解胃痛。注意温度适宜，避免烫伤皮肤。

6、运动缓解

当轻度胃痛时，适当散步有助于促进胃肠蠕动，缓解胃痛。日常可以做一些瑜伽、太极拳等轻度运动，有助于放松身心，促进血液循环，对缓解胃痛也有一定帮助。

长沙东大肛肠医院提示，患上肠胃疾病是不易拖延的，长时间不治疗容易诱发其他疾病，当出现严重或持续的胃痛难以缓解时，应引起重视，及时就医检查。（通讯员 卿佩星）