红网时刻新闻2月7日讯(记者 周曼 通讯员 吴靖)近日,湖南迎来了5年来最强冰冻过程,省气象台发布低温雨雪冰冻黄色预警,湖南自然灾害救助应急响应提升至Ⅲ级。同时,龙年春节将至,春运返乡、外出旅游也迎来了高峰。出行途中要注意哪些健康问题?红网记者采访湖南省人民医院专家组,给出春节出行健康提醒。
呼吸内科主任蒋永亮:呼吸道疾病传染风险加大,做好个人防护
冬季是呼吸道传染病高发季节,包括甲流、乙流、新冠(病毒)、呼吸道合胞(病毒)、支原体等,春节期间人群大规模流动、聚餐聚会等聚集性活动增多,使得呼吸道疾病传播风险进一步增加。
为减少疾病风险,建议合理安排行程,错峰出行;返乡或者旅游途中需乘坐公共交通工具时,建议规范佩戴口罩,做好手卫生;进出站、购票、安检、候车候机时,保持社交人际距离,避免人群聚集;建议老年人、慢性基础性疾病患者、免疫功能低下人群积极接种流感、肺炎球菌等疫苗,有效减少感染疾病和发生重症的风险;出现发热、咳嗽、咽痛等症状时,建议暂缓出行,若病情加重或原有基础疾病明显加重时,应立即就医。
心血管内科主任医师阳军:心脑血管疾病高发,做好自身健康第一责任人
冬季天气寒冷,寒冷刺激会导致血管收缩、血压升高、心率增快、血液黏稠度增高,增加心脑血管事件发生风险,对于高血压、冠心病,既往脑梗死等基础疾病患者来说,更是雪上加霜。民众尤其是慢性病患者、老年人,要积极监测身体状况,做好自身健康第一责任人。
外出时注意添衣保暖,注意防风尤其是头颈部保暖;室内外温差不宜过大,从室内到室外的过程要缓慢过渡,以免气温变化太大,诱发心脑血管事件发生;同时保持乐观愉快的心情,切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊;保证睡眠充足,夜间睡眠6-8小时,午休30-60分钟,充足的睡眠能防止血压异常升高,减少心血管疾病的发生与发展;在外出时要随身携带常用药,控制好病情,若有不适,及时就诊。
骨科五病区主任贺学军:雨雪冰冻天气,预防冻伤滑倒摔伤
近期不少地方出现了雨雪冰冻等极寒天气,雨雪冰冻容易发生滑倒摔伤,严寒天气可能引起冻伤冻僵,对人体健康的伤害较为明显。民众要增强自我保护意识,防范低温雨雪天气给健康带来的不利影响。
尽量避免非必要的外出,如果确实需要外出,可穿带齿轮的防滑鞋、携带防滑手杖且最好有家人朋友陪同,以及时提供必要的帮助;雪天出行,要戴手套,穿保暖的衣服,防止冻伤;在易滑倒的路上走,可尝试企鹅走路法,即身体略前倾,控制身体平衡,重心在脚,走路呈八字,小步慢行;此外,对于患有关节炎、颈椎病、腰椎病等退行性疾病的患者来说,可佩戴护膝、腰围等防寒保暖;万一不慎摔倒,不要着急起身,避免二次受伤,初步判断是否有骨折,如果疼痛明显或者是活动受限,就近转移至安全的环境,寻求帮助,及时送医。值得注意的是,疼痛不是衡量是否骨折的唯一标准,最好立即到医院进行检查。
消化内科主治医师朱旦:小心旅行综合征,外出关注饮食安全
关注饮食安全。在旅途中或外出用餐时,选择干净、卫生的食品和饮用水,并注意食物新鲜度,不生食或半生食海产品和水产品,以防食物中毒,与朋友聚餐饮酒要适度,三餐尽量按时适量,避免油腻及吃的东西过杂,导致急性胃肠炎、胃出血、胰腺炎等的集中爆发。
长假出游因时间安排紧张,人无法适应水土和温差,容易出现旅行综合征,建议旅游行程安排不要过于匆忙,要有备而行,事前对当地天气等情况进行了解,并自备简单的治疗感冒、腹泻、外伤药物。
来源:红网
作者:周曼 吴靖
编辑:杨胜男
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