红网时刻新闻8月16日讯（通讯员 李洋）65岁的刘娭毑，感觉自己好像越来越“矮”了，年轻时1米64的挺拔身材，如今不到1米6，背也挺不直，最近几天还腰痛得更加严重。老人赶紧来到长沙市中医医院（长沙市第八医院）天心院区骨伤科三病区/脊柱外科就诊。

检查发现，刘娭毑已经出现严重的骨质疏松，还因此导致了腰椎骨折。科室主任张斌和副主任医师李洋为老人实施了腰椎微创手术，术后第二天老人腰就不痛了。

张斌介绍，骨质疏松症是一种以骨量低下，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病，可发生于任何年龄，多见于绝经后女性和老年男性。

随着我国人口老龄化加剧，骨质疏松症患病率快速攀升，已成为我国严重的公共卫生问题。根据流行病学资料估算，目前我国骨质疏松症患病人数约为9千万，其中女性约7千万。

怎样预防骨质疏松？

调整生活方式：摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，充足日照，规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险；戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料；避免使用影响骨代谢的药物。

补充钙剂和维生素D：成人推荐摄入量为每日800mg钙，50岁及以上女性推荐摄入量为每日1200mg。维生素D3推荐摄入量为每日600IU，当用于骨质疏松症防治时，推荐剂量为每日1000～2000IU。

在医师的指导下，适时选用抗骨质疏松药物、抑制骨吸收药物，如双磷酸盐、降钙素、雌激素及选择性雌激素受体调节、RANKL抑制剂、硬骨抑素单抗等；选用促骨形成药物，如活性维生素K2、甲状旁腺激素及其类似物等。