红网长沙5月22日讯（通讯员 王令）“我一看到口味虾、烧烤就忍不住，再搭配冰啤酒就更完美了，但总是吃的时候一时过瘾，隔天就会拉肚子，而且胃还难受，刺痛，腹泻胀痛……”昨日，面对已经到来的炎炎夏日，家住浏阳的邓先生喜忧参半。

　　夏日已经来临，对于多数长沙人民来说，这是一个让人欢喜让人忧的季节，因为又到了美食当季的时候，想大肆享用却不得不担心自己的胃。长沙东大肛肠医院副主任医师杨思娥提醒广大市民：夏季是胃病的高发季节，尤其进入盛夏后，胃病患者数量与日俱增，请大家一定要注意对待好自己的胃肠，以免胃肠病造访影响享受夏日的美好。

　　夏季胃肠病高发的两大罪魁祸首

　　1. 病从口入。据杨主任说，夏季因胃肠道疾病来就诊的患者，70%是因贪图凉食导致的。凉粉、冷粥、冷饮等可收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感。且湖南人喜辣，夏天美食和冷饮频繁的交替刺激胃部，将带来更严重的胃损伤。

　　酷暑难耐。从西医的角度说，夏天炎热，很多人容易睡不好，晚上很晚才入睡，第二天又睡不醒。休息不好，人体抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，容易出现胃胀、胃痛等疾病。而胃病的发生又与精神因素有很大关系，酷暑使得人容易烦躁，导致精神紧张，会加重胃炎。

　　夏季避免肠胃患病从三方面入手

　　长沙东大肛肠医院副主任医师杨思娥提醒市民，夏季养胃从以下三个方面入手，既可避免胃肠病侵袭，又可美美地享受夏天的清凉与美食。

　　一、从颐养情志入手

　　俗话说，心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。长沙东大肛肠医院副主任医师杨思娥表示：夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，不要发火、气郁，以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开，可以消除精神紧张，促使肌肉放松。再者调整心情，保持乐观。

　　二、从饮食入手

　　初夏（在五行里是春夏之交的时间）时节，为保证气血的良好运行，应适当食用一些辛温（辣）发散行气的食物，利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸，夏日湿气重，不应再食用甘味食物。夏季汗多，在高气温的环境中，除了补充大量的水分外，人体还必须补充必需的盐，应当多食用新鲜的瓜果蔬菜，这样既可补充维生素类物质，也可补充一些矿物质。

　　杨医师认为：天冷怕胃寒，夏天怕胃炎。炎热的夏天应适时的减少辣椒的摄入，饮食口味要保持清淡。适量的冷饮可以消暑，但不宜贪凉。合理的规划作息时间，养成科学的饮食的习惯能让我们在享受夏季的同时保持身体的健康。

　　三、从起居与运动入手

　　杨思娥医师主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。适时增加户外活动的时间既可提高身体的耐热性，还可以“宣泄”夏天的急躁情绪。