红网长沙11月8日讯（通讯员 秦淮）“春困秋乏夏无力”，从中医学角度来看，秋天阴气增加，容易气虚无力，也就是传统所说的“秋乏”，不少市民选择立秋之后“贴秋膘”，大补一番。也有一些年轻人贪嘴，天气突然转凉，很多人都爱吃辛辣刺激性食物以为可以“取暖”，其实这些都为肠胃疾病埋下了隐患。

　　长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵提醒大家：夏天刚刚过去，温度高、湿度大，一入秋就大量进补肉食会加重肠胃负担。再加上油腻食物本就不好消化，易致消化功能紊乱，出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期，尽量少吃高油高脂食物。

　　最养胃的食物：

　　面条；胃酸的主要成分是盐酸，胃酸过多会引起胃疼，米中含酸多，而面条是碱性的可以中和掉一部分胃酸。

　　如果熬粥，少放点苏打进去，苏打的碱性可以分解米中的酸性对胃有好处。

　　小米粥就馒头而不是包子，可以养胃。

　　胃不好，要少食多餐。

　　花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

　　苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

　　核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

　　蜂蜜柚子都是养胃的。

　　红茶是经过发酵烘制而成的，这些茶多酚的氧化产生物能够促进人体消化。经常饮用加糖的红茶、加奶的红茶，能消炎、保护胃粘膜，对治疗溃疡也有一定效果。