红网长沙3月28日讯（通讯员 秦淮）孙女士今年28岁，是长沙一家中型企业的部门主管，年纪轻轻就做到主管的位置，背后付出的艰辛也不少，工作压力大、人际关系复杂、下属不听指挥……孙女士一心扑在工作上，对自己的身体难免就疏忽了，忙起来吃个三明治还算好，更多时候简直是“废寝忘食”，因此，孙女士在得了不大不小的胃病之外，最近还出现了便秘、贫血、失眠的问题，脸上也斑痘丛生、面色发黄，竟然还有口臭！

　　作为一名注重形象的女性，这下再忙孙女士也觉得不能再拖下去了，在网上搜索之后，孙女士确定自己应该是肠道出了问题，这才赶紧来到了专注肛肠、胃肠领域的长沙东大肛肠医院就诊，胃肠科主任余仁贵为其接诊，检查之后确诊为肠道老化。

　　长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵表示：肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。一旦肠道老化，其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。只要日常采取正确的肠道养护措施，就可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离那些潜在的肠道疾病威胁。

　　四个简单方法，保持“肠寿”

　　让肠道休息。在两餐间，需要给肠道提供足够的时间休整，从而让它为下一次工作储备能量。此外，睡觉之前也不能吃太多东西，以免给肠道增加负担。

　　2、细嚼慢咽。充分咀嚼对消化来说至关重要。这一过程，不仅仅是为了从食物中吸取营养，也是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。

　　3、坚持锻炼。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。

　　4、晨起喝杯水。每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。

　　余主任还提醒大家：平时多吃海带、黑木耳、酸奶等，能够及时地清除肠道内的废物和毒素，将有毒、有害物质排出体外，协助肠道抵抗有害菌。