红网长沙4月9日讯（通讯员 秦淮）对于痔疮患者来说，最麻烦的就两个事情：疼和排便。尤其是每天都要做的排便，更是雪上加霜，疼起来的时候那叫一个痛不欲生！但是，当掌握了正确的排便方式时，却能帮助痔疮的治愈。

　　最好的排便时间是什么时候?

　　一天最合适的大便时间应该是清晨，刚起床因为经过一夜的消化，食物残渣已经产生，所形成的粪便就贮存肠道里。晚上睡觉前最好也排一次便，因为宿便积聚在体内对身体很不好的，口臭，月经不调，提前衰老，肠胃不好等等。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，太用力会引起痔疮疼痛。最重要的一点就是要形成习惯，有了稳定的生物钟对身体是有好处的。

　　一天排便几次最好?

　　正常的大便频率为1天1次，且应定时以免不规律而致痔疮复发、加重，最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘，那排出的也就是宿便。

　　排便时间多久最好?

　　排便最佳时间为3-5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，而这正是引发痔疮的重要因素之一。故排便时不能有杂念或从事其他活动如看报等，因这样会大大延长排便时间，没有痔疮可能会得痔疮，有痔疮的会导致痔疮加重。

　　痔疮患者排便注意事项

　　为保证大便畅通无阻，需大量饮水，早晨起床后喝一大杯温白开，一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，从而容易产生便意。

　　大便时切忌用力，因大便处于肠子时，会立即产生便意而自然排出，根本无需用力。当肠子里大便时，用力则完全无济于事，纯属浪费表情和作无用功，而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量，长此以往则易致痔疮。

　　肉类及辛辣食物则不利于排泄，可以多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物可以帮助痔友们排便。