红网时刻10月31日讯（通讯员 廖晶晶）深秋时节，天气日渐转凉，一些人可能会受到颈肩腰腿痛、骨质增生、腰椎肩盘突出等的困扰。最近，从事行政工作的刘女士，今年37岁，因长期久坐，导致腰部酸胀，在医院医治后，来到可孚医疗仓储式卖场购买护腰带。

可孚医疗产品健康专家提醒，有腰痛、骨质增生、腰椎间盘突出症的患者，在日常生活中要保持良好的姿势，小心护腰，减少弯腰动作，避免腰部损伤，如：洗菜、洗衣物、拖地、提重物等。

腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。可孚健康专家介绍了几种护腰的方法：

1. 保持腰部正确用力

俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。

2. 注意腰部日常保暖

天气渐渐转凉，尤其早晚温差大，要注意腰部日常保暖。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激神经，引起疼痛，特别是有伤病的部位，容易旧病复发。

3. 避免长时间保持同一姿势不变

固定的肌肉群一直在用力，如果长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。

4. 正确使用护腰带保护

一款质量好的护腰带应该有4个作用，减轻腰椎压力、分散腰椎受力、固定矫正腰姿和保暖。可孚护腰带有2根弧形钢板分列腰椎两侧，多方位强力支撑；2根弧形钢板侧面支撑，斜弧形撑托腰部，更大面积包裹，符合腰部走向，舒缓腰部疲劳；双重弹力绑带环绕加压固定，均衡腰部受力，辅助矫正腰姿。优选皮革制造，不易变形更贴心地保护腰部。