红网时刻12月7日讯（记者 易征洋 通讯员 石荣）由于过度紧张焦虑，孩子早产。种种压力之下，二孩妈妈张女士（化名）的精神状态变得愈加糟糕，甚至喝水后会自我感觉喉咙冒火、浑身疼痛。张女士是患上了产后抑郁。”12月7日，湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）产后抑郁门诊医生、心身医学科主任副教授杨栋解释。

张女士家住长沙，34岁，学历高，事业正处于上升期。去年3月怀上二胎后，便逐渐出现焦虑不安、易躁等情绪问题。她还易为点小事和家里人争吵，和单位同事发生摩擦，事后又十分自责。然而，当时种种原因，这些情绪问题并未及时疏导排解。

今年1月，由于过度紧张、焦虑，孩子早产，幸无大碍。可之后，张女士又面临同时照料大宝二宝等问题，其心理问题随之加重，常常情绪低落，独自哭泣，整夜难眠，并出现了一些躯体症状，头痛头晕，喝水后会自我感觉喉咙冒火、浑身疼痛，甚至还“自杀”的想法，严重影响了张女士和家人的生活质量。11月底，在家人陪同下张女士到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）产后抑郁门诊就诊，后入住心身医学科进一步住院治疗。

产后抑郁症是指产妇在产后4周内发生的抑郁症，目前大多数学者将产后抑郁症的范围扩大至产后，既包括在产后1年内新发抑郁症，也包括妊娠期抑郁症的延续。症状严重者可延长至产后1—2年，甚至迁延不愈、发展为慢性抑郁状态或周期性精神病。

杨栋解释，产后抑郁主要表现有情绪低落、兴趣和愉快感丧失、睡眠和饮食障碍、焦虑及不安全感、精神混乱、丧失自我、内疚和羞愧、有自杀的想法等。此外，还可能伴有一些躯体不适，比如头痛、恶心、身痛、心慌、胸闷、耳鸣等。如果发现产妇有这些异常表现，要及时就医，及时干预，以免恶化为伤害自己或他人的恶性事件。

此外，很多患产后抑郁的产妇在产前就有征兆，比如情绪低落、易躁易怒、爱哭等，这时候家人就应该多给予支持，或求助于心理医生及时疏导，以防对产妇和胎儿的健康造成不利影响。

有资料显示，产后抑郁患病率已达14.7%，再次分娩时复发风险高达30%-50%。产后抑郁成为威胁产妇健康的重要问题。那么，如何预防产后抑郁呢？就此，杨栋提醒产妇及其家人：

1.产妇产前做好角色转换后的物质和心理准备，充分了解有关妊娠、分娩常识，减轻焦虑和担心，保持愉悦心情；

2.产妇产后注意饮食清淡、营养，适量增加运动，珍惜每个睡眠机会；保持自己的社会交往，面临压力时，学会自我调整，及时发泄不良情绪；

3.家人尤其是丈夫应给予产妇理解、支持，帮助产妇照料孩子，减轻产妇的照料压力；

4.家人多关注产妇的情绪变化。如果产妇有心理失调，比如爱哭、失眠、易发怒等问题，家人应当给予安慰、包容，帮助产妇顺利调整，切忌指责或施压于产妇，以免加重产妇的不良情绪；

5.病情较轻时，经过自我调节及家属的理解、支持和帮助，大部分产妇可自愈；但如果严重影响了生活和工作，应及时寻求专业医生帮助，积极诊治。