红网时刻2月14日讯（通讯员 廖晶晶）春节假期悄悄过去，很多人刚回到公司工作，总是提不起精神，甚至还不明原因的恶心、眩晕、神经性厌食、焦虑等，这很可能是患上了“节后综合征”。

放假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，将原本的睡眠、饮食规律打乱，等到上班后不适应，出现失落、烦躁、职业倦怠等心理反应。今天，可孚医疗产品健康专家来说说如何缓解“春节综合征”。

食欲不振

春节综合征有一个明显的症状就是没有食欲。在春节长假里，我们每天走亲访友，每次都离不开饭局，加上聊天时搭配各种小零食，每天吃得又多又杂，过完春节后，很多人会感觉毫无食欲，腹胀不适，

胃部疼痛

这可能是“伤食症”。春节暴饮暴食，摄入过多的辛辣刺激的食物，增加胃肠道负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠道蠕动功能减弱，消化液供给不足。很多人会表现出恶心呕吐、腹胀腹痛等症状。日常生活中需要管住嘴，迈开腿。少吃过于油腻的东西，让胃肠道好好休息，增强锻炼，舒展身心。

眼睛不适

还有常见春节综合征表现就是眼睛不适。有的人在春节期间走亲访友，有的人则在家里，日日夜夜与电脑手机为伴，时间一长，就会感到眼睛很干涩，头重脚轻，甚至可能发生视物模糊的症状。

长时间盯着电脑与手机屏幕，眼睛长时间收到屏幕上炫目、闪烁的灯光刺激，很容易疲劳。建议每次用电脑或者手机超过一个小时，最好能休息十分钟。晚上睡觉前使用可孚智能眼部按摩仪热敷并按摩眼部周围，缓解疲劳，平日多吃动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。

心神不宁

有一部分人在春节假期，习惯了无拘无束，无所事事的状态，等到上班时，感觉无所适从，很难把状态调整过来，顿时觉得心神不宁，焦虑难安。缓解这种心理失衡状态，关键在于如何自我调适，该工作时认真工作，该休息时认真休息。

全身酸痛

有些人在春节假期时会选择出去旅游，假期结束后比上班还累，全身腰酸背痛，一般需要在假后1-2周才会消。如果长期运动少，突然运动量多一点就会导致全身腰背酸痛，日常需加强运动，利用可孚低频治疗仪贴在痛处，缓解疼痛感。

可孚医疗产品健康专家建议，想要远离“春节综合征”，自我调适以及良好的生活习惯很重要，适当转移自身的“假日期盼”心理。