红网时刻2月15日讯（通讯员 谈舟）随着社会的发展及人们生活方式的不断颈部，80%的人都有遇到眼疲劳的经历。对于工作族来说，还经常会出现头痛、失眠、眼睛疲劳等症状，这些症状的出现往往都是因为工作劳累、不良的生活习惯等所导致。

保护眼睛、防止眼疲劳，首先工作环境的光线要柔和，不要在窗户边使用电脑，否则容易有反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛；其次，坐姿要端正，背部要贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯着腰工作，这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，从而导致近视。

中医认为，眼睛是五脏六腑的一面镜子，可以反映出你身体的健康状况。谷医堂中医馆馆长张良圣表示，现在很多人用眼过度，日常感到眼疲劳。而眼疲劳，多是因长时间过度专注于近距离的视物，缺乏远看的运动所导致的。因此上班族可在休息时，找一些远的焦距，凝神注视，可达到缓解的效果，甚至可用自己的食指缓缓拉远近，进行训练。

加上中医按摩的方式，可促进眼睛的血液循环。当眼睛酸涩时，可按下睛明穴、太阳穴、承泣穴、合谷穴等，直到感觉酸胀即可。通过选经取穴，采用穴位按摩，刺激眼部周围神经感受器和末梢血管，有效改善眼部周围血液循环和内神经调节，改善眼部组织的血液循环和代谢，恢复眼肌的生理调节并加有麝香透皮吸收，从而获得局部和全身综合调整，以恢复眼球的正常生理功能。张良圣提醒到，眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，不宜按摩。

除此之外，日常的茶饮也能缓解眼睛的疲惫不适，像菊花、枸杞、决明子等都是中医认可的养眼茶饮；同时也要注意营养补充。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保证眼睛的足够营养；平常多做户外运动，可以帮助调节血液循环，更有利于眼睛健康；不要熬夜，充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。