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女子下腰致腰部扭伤 医生提醒运动前一定要热身

来源:红网 作者:黄寒梅 蔡青 编辑:易锐华 2019-05-14 17:22:18
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中医针灸调理。

红网时刻5月14日讯(通讯员 黄寒梅 蔡青)最近半年,21岁的陆苗苗(化名)总是觉得自己腰部酸痛,尤其是早上起床时,腰部传来的疼痛感让她苦不堪言。近日,去医院检查才知自己腰部脊柱右倾,扭伤引起腰痛。

原来,陆女士很早之前学习过跳舞,但已很久没有跳过了,半年前,她担心自己的腰部韧性达不到练舞时的标准,就尝试做下腰运动,由于没有提前做热身运动,不料在下腰时,腰部传来“咔嚓”一响,从这以后,陆女士只要稍微久坐就觉得腰部疼痛难忍,严重影响了她的日常生活。由于拉伤扭伤恢复较慢,陆女士来到谷医堂中医馆进行针灸理疗法,以减轻疼痛,加速痊愈。

谷医堂中医馆邱艳姣医生表示,运动后出现拉伤、扭伤、擦伤等情况后,切记不要先进行热敷,也不要粘贴各类可以发热和具有刺激性的膏药,否则会加重局部炎症和肿胀;其次是不要饮酒,酒精刺激血管,不利于组织恢复;再次不要按摩,防止擦伤后再次出现局部出血。

邱艳姣建议,平时做运动锻炼身体或者减肥,最好是选择户外运动,做运动之前一定要热身,在日常生活中捡东西的时候,动作也要慢点不要太急,避免急性的拉伤、扭伤、擦伤,即使出现这些情况也要及时保护患处,减少患处的活动,避免二次损伤。要注意各环节的保暖,防止寒湿之气进入环节,形成气滞、血瘀等情况。关节扭伤,第一时间可冷敷30分钟以上,冷敷可以减轻痛感,使局部血管收缩,抑制组织内出血减轻肿胀的发展,24小时之后再进行热敷,情况严重则应及时就医。

来源:红网

作者:黄寒梅 蔡青

编辑:易锐华

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