红网时刻7月5日讯（通讯员 曾文科）中高考一结束，莘莘学子绷紧的神经一下子放松下来，有的选择外出旅游，更多的是选择留在家中上网打游戏。长沙东大肛肠医院谢力子医师提醒，游戏虽好玩，身体更重要。

谢力子说，暑期天热，体力不足人容易疲劳，身体机能也相对较弱，再加上通宵玩乐，精神高度紧张，使得体力透支过大，很容易刺激肛门部充血，血液回流受阻淤积就让肛肠病钻了空子。我们的肛肠系统同样需要休养，如果无休止地运作和刺激它，定会招惹疾病上身。

玩游戏本是一种休闲娱乐方式，也是孩子闲余时候放松的方式，但如果沉迷于游戏，这样对人的身心健康会有很大的冲击，对于家长来说，孩子无休止的玩游戏已然成为一大头痛问题，谢力子表示应正确规划保健康。

注意自我调节。玩乐要有限度，晚上11点是上限，此时身体大多数脏器都进入了休养和调理阶段，需要一个安静放松的环境才能从白天的疲惫状态中逐渐恢复。

动静要均衡。很多病都是窝出来的，暑假正值夏季最热的时候，很多孩子都喜欢窝在空调房里上网，导致“空调病”的出现，还是建议多做运动，比如游泳、慢跑、仰卧起坐等，既可以充沛体力，又可以充实生活。

吃喝适度，少油少辣少冰。夏天出汗多，体力消耗大，大部分人都喜欢吃重油重辣的口味食物，夏季的闲时冰棍不离手。这种饮食对肛肠系统破坏很大，很容易刺激胃肠道紊乱引起肠炎、便秘等问题。建议夏天最好多喝白开水或菊花茶，饮食以多清淡、少肉多菜为配餐原则，尽量少吃冷饮和冰品。

谢力子提醒，肛肠病不是一朝一夕的事，预防肛肠疾病，除了要形成良好的生活饮食习惯外，还要有良好的就医意识，一旦身体出现不适就要引起重视，防患于未然。