红网时刻7月25日讯（记者 周曼）“35℃才是对夏天的起码尊重”，今天，长沙今年首个高温橙色预警发布，未来24小时，长沙最高气温将达37℃。炎炎盛夏，为了放暑假在家的孩子们能过得舒适，不少家庭开启了全天开放空调模式。湖南省人民医院中医科主任医师余君提醒，儿童长期处在空调环境中，吃从冰箱拿出来的水果和冷饮，容易出现鼻塞、流涕、咳嗽、发烧、喉咙干痒、浑身酸痛、呕吐、拉肚子等症状，影响身体健康。

《黄帝内经》谈到“春夏养阳，秋冬养阴”。夏天人体是“外热内寒”，因而腹泻的病人最多见于夏天。体内寒本应该吃姜护阳，但是冰箱的普及，让儿童从小就接触各种冷饮，生冷水果，脾胃大量受寒。

“脾胃乃后天之本，食品安全的恶化，‘垃圾食品’的大量摄入，让孩子从饮食上能吸收到的大地精华减少，导致孩子脾胃虚弱，体内毒素超载。”余君告诉我们，很多家长认为夏天天气热，就大量给孩子进食绿豆、海带、西瓜、冰酸奶，还有家长为孩子煮百合、绿豆、薏苡仁、莲子心等降火材料做粥给孩子大量食用。长期食用，长期食用容易让孩子脾胃重伤。

“健康的自然环境，是冬冷夏热,可是空调让夏天室内温度在10-20℃，夏天伤阳，阳气无法升发。想要改变孩子体质，首先要让孩子恢复夏热冬寒的正常四季生活。”余君认为，出汗是一种很好的排毒方式，尤其是夏天，孩子活动量大，新陈代谢旺盛，对冷热的自我调节能力比较差，适当出汗能够帮助孩子排出体内毒素，收纳阳气，改善体质。

如果气温太高，家里需要开空调，也要保持家中温度在28℃左右，与室外温差控制在8℃左右，房间放盆水保证空气温度。据气温的具体情况，每天开8—15个小时的空调最合适。空调每开3—4个小时小时，最好打开窗户通风，让空气对流，因为长时间开空调，室内空间处于封闭状态，容易导致缺氧，空气不清新。与此同时，室内会特别的干燥，容易滋生细菌或病毒，这样人就特别容易感冒。与此同时，儿童身处温差较大的环境中，很容易导致体温调节中枢和体内环境调紊乱，引起呕吐，腹泻等胃肠道不适及咳嗽，流涕等呼吸道疾病。