落枕穴位置图

天宗穴位置图

红网时刻8月2日讯（通讯员 黄寒梅）三伏之后，长沙气温节节攀升，酷热难耐，不少市民都会开空调“续命”。近日，长沙24岁的汪晟（化名）就因为整晚吹空调和不良睡姿导致落枕。

汪晟是一名办公室白领，平日特别怕热，长时间都是坐在办公室看电脑吹空调，近段时间休假在家，一番劳作后大汗淋漓、热气冲天，每晚为了能安稳入睡，汪晟都是直接将房间空调温度调至18℃，不料两天前，汪晟一觉醒来却发现自己的颈部、肩膀僵硬麻木、酸痛不已，根本无法正常活动，家人立马将其送往附近的医馆救治。

医生在仔细辩证后得知汪晟这是落枕了，原来汪晟睡觉总爱侧睡，偏爱高枕头，再加整晚吹冷空调，这才导致脖子和肩膀酸痛、僵硬麻木。目前通过针灸推拿治疗，情况明显好转。

谷医堂中医馆王娟医师表示，睡姿不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或枕头过高、过低、过硬等都可引起肌肉损伤，加上夏季气温高，不少人贪凉，整夜开空调睡觉，导致寒气入体，气血凝滞，筋络痹阻，遂疼痛不断。

王娟提醒，夏季落枕现象时有发生，当症状较轻时，市民可在家通过按摩相应穴位缓解症状。

一是按摩落枕穴，落枕穴在手背侧，在第二、第三掌骨之间，掌指关节后约一指宽处。

用拇指的指尖揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动手指，以加强穴位的指压感觉。每次按摩时间约5-10分钟，按摩手部的同时，还可缓慢活动颈部。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。

二是按摩天宗穴，天宗穴位于人体的肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平处。

用两拇指分别按揉双侧天宗穴，当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时，令患者自主活动颈部，幅度逐渐加大，共活动10分钟即可。天宗穴具有舒筋活络、理气消肿的功效。王娟表示，除了按摩穴位之外，市民还可通过调整用枕、注意夜间保暖、纠正睡姿、针灸理疗等方法缓解落枕不适症状，一旦症状严重，需立即就医，寻求正规医院及时救治。