红网时刻8月22日讯（通讯员 熊微）关于痔疮，老话常说“十人九痔”，足以见得痔疮在人群中的发病率有多高。痔疮，简而言之就是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团，患上痔疮易出现排便时出血、疼痛、瘙痒等症状。

而上班族们大多数由于工作原因，需要长时间坐在电脑前办公，成为痔疮的高发人群。长沙东大肛肠医院医生解释，长时间保持坐姿容易导致腹部血流速度减慢，妨碍血液循环，下肢静脉血回流受阻，则直肠静脉丛易发生扩张，从而诱发或加重痔疮。

痔疮影响身体健康

长沙东大肛肠医院医生提醒广大上班族们，不要轻视痔疮给身体带来的伤害，痔疮形成之后给人体带来的伤害不容小觑。

1、肛周湿疹、贫血

患上痔疮之后痔块会脱出，从而让大量的黏液流出肛门外，时间久了会刺激皮肤，导致皮肤的瘙痒以及肛门湿疹。在排便时患者会大量的失血，从而引起缺铁性贫血，轻则感觉到全身疲劳，重者会全身乏力、心悸、无食欲、脸色苍白、心率加快等；

2、引起脱垂或坏死

如果痔疮块嵌顿在肛门外，由于身体受到了一系列的病理改变，从而让大量的代谢产物集聚，从而加重了肛门局部的水肿，慢慢地形成恶性循环，时间久了就会出现坏死；

3、诱发其他肛肠疾病

痔疮没有得到及时治疗会引发多种肛肠疾病，如肛瘘或者肛裂。若痔疮并发了其他的肛肠疾病，将会增加治疗的难度，同时身体恢复时间也会延长，影响患者正常的工作和生活。

预防上班族痔疮，肛肠医生支招

如何才能有效降低上班族患上痔疮的概率，长沙东大肛肠医院医生有话说。

1、多活动

不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效起到痔疮的预防作用；

2、切忌久蹲

蹲厕时切忌长时间看书看报。因为蹲厕的姿势易促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状；

3.便后保持肛门清洁

便后应使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，甚至还含有荧光剂化学剂等，应注意分辨。有条件最好用水清洗，帮助肛门清洁；

4.早晚做提肛运动

早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法；

5.在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物

喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

长沙东大肛肠医院医生提醒广大上班族，上工治未病，只有在平时养成良好的生活习惯，才能有效预防痔疮。当然，若是已经患上痔疮，则更应在日常生活中注意自己的饮食、生活习惯，避免病情加重。