红网时刻11月28日讯（通讯员 陈建杏）“十人九痔”相信很多人听说过，而且大部分的上班族深受痔疮的困扰。为什么越来越多的上班族出现了痔疮呢？

长沙东大肛肠医院医生介绍，之所以痔疮偏爱上班一族，主要是由于上班时大部分都属于久坐一族，这样长期久坐，影响了肠胃的蠕动，肠胃蠕动减慢，容易导致便秘，进而引发痔疮。另外，不少上班族还有憋尿、不爱喝水等坏习惯，喜欢点外卖、吃夜宵，这样的话很容易影响到肠胃的正常运转，慢慢就有可能加重痔疮的症状。

医生提醒，尽早改掉一些不良的生活和饮食习惯。今天，这里要重点给大家推荐些润肠通便的食物，通过日常的吃，就让痔疮远离我们。

常吃下面这些蔬菜，预防痔疮：

1、菠菜，性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

2、白萝卜，有很强的消炎功效，也可以促进肠胃消化，其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

3、空心菜，又名空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

4、卷心菜，又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，是治疗痔疮的有效食物。

5、红薯，所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

6、莴苣，性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积食的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

7、韭菜，含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

除了常吃以上蔬菜做预防外，如果已经有痔疮症状了，下面这些食物也给大家推荐下：

柿子

日常生活中常见的一种水果，柿子对于缓解痔疮具有很好的效果，因为它具有很强的清热解毒的功效，能够帮助缓解痔疮的红肿疼痛感觉。而且柿子本身也含有大量的膳食纤维，能够帮助润肠通便。

黑芝麻

患有痔疮在排便的时候不但会出现排便疼痛的情况，而且还会伴有少量的出血，如果出血过多的话，对身体的健康是非常不利的。在日常生活中不妨多吃点黑芝麻，能够帮助缓解出血的情况，芝麻的营养价值高，它能够帮助润肠通便，让排便变得更加的顺畅，缓解痔疮的疼痛感觉。

香蕉

另外，在日常生活中如果出现了便秘的情况，可以吃一些香蕉，香蕉中含有大量的水溶性纤维，能够帮助加速肠胃的蠕动，快速排出体内堆积的宿便，有助于预防便秘，其实多吃点香蕉对于预防痔疮也具有非常好的效果。

通过食物调理，能慢慢改善体质，起到一定的预防痔疮效果。但对于反复不愈的人或者是痔疮较严重的患者，长沙东大肛肠医院医师建议尽早接受治疗,以免影响身体健康。