红网时刻3月16日讯（通讯员 石艳芝）近日，长沙东大肛肠医院来了一名痔疮大出血的男患者，章先生是一名教师，平时把心思都放在学生和教学上，最近因疫情呆在家里进行线上直播教学，经常一坐就是一整天，还常常加班熬夜，这样不健康的生活方式让章先生不知不觉中患上了痔疮。章先生觉得痔疮是个小病，懒得理会，盼望着饮食改善一下。于是把病情一拖再拖，想不到病情越来越重，居然出现了大出血的情况。

长沙东大肛肠医院接诊医生易科军指出，像章先生这样的患者很常见，总是觉得痔疮是个小病，懒得理会任其发展，导致病情越拖越严重，从一开始的渗血到滴血，最后喷血，这样会致使人很易贫血，而且经常出血的话，还易感染引起并发症。

易科军介绍，痔疮患者九成因为饮食习惯差。痔疮其实是肛门皮下血管团曲张形成的，部分与遗传因素有关。但是饮食习惯不良才是最大“祸首”，如果饮食习惯非常不好，喜欢吃油炸煎炒等“上火”食物，拒绝高纤维的蔬菜水果，很容易患上痔疮。除此之外，像章先生这样久坐办公人员，也极其容易患上痔疮。

长沙东大肛肠医院教大家痔疮防治之七招。

1、改变生活习惯避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2、改善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

3、锻炼肛门括约肌仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩，收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

4、花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

5、睡前泡温水，在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

6、定时排便，平时养成定时排便的好习惯，可以适量选用清热解毒的凉茶进行辅助排便。

7、便秘病人自我按摩肚子，有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

长沙东大肛肠医院提醒，痔疮是一种很常见的肛肠疾病，但不能选择忽视，一拖再拖导致病情加重。如果症状较为严重，应及时前往专业的肛肠医院进行检查，对症就医。