周东。

红网时刻3月20日讯（通讯员 黄寒梅）当太阳到达黄经0度，昼夜长短平均，春季90日平分，故称“春分”。此时，阳光明媚、冰雪消融、百花盛开，大自然无时无刻不在告诉我们——春天来了。一年之计在于春，春天也是养生的关键时期。此时养生也要顺应这个时节的特点，调和肝肺、补心益肾，讲究“平和”。

谷医堂医师周东表示，不同体质的人群，春分时节养生的重点和方法也大不相同：

湿热体质。表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

阳虚体质。表现为手脚怕冷，畏寒，消化功能较差，性格偏内向。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质。表现为皮肤干燥、手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

气虚体质。表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。宜食莲子、山药、红枣、桂圆等 ，还应适量多运动，因为适量的运动对补气有作用。

血瘀体质。表现为面部暗斑，有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现淤血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

气郁体质。表现为情绪低落、胸闷、叹气、易失眠。可以喝玫瑰花茶、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节，郊游踏春很有效果。

痰湿体质。表现为体形肥胖，舌苔厚、黏腻，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

过敏体质。过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等 ，皮肤一抓就红。这种体质的人应该多吃益气固表的食物， 少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮酒、浓茶、咖啡等。

平和体质。就是人们常说的正常体质，春分养生只要注意饮食合理搭配就可以了。