医务人员正在填写病历单。

红网时刻6月24日讯（通讯员 陈丹）农历五月初五是中国传统节日端午节，现已被列入世界非物质文化遗产名录。端午节的传统活动有划龙舟、吃粽子、挂艾草菖蒲等，在端午节来临之际，商场里总是摆满了各式各样的粽子，粽子虽然软糯香甜，但并非吃得越多越爽，小小粽子吃起来也有许多讲究，箭弓山、南家塘社区家庭医生罗立超提醒，尤其中老年人和体弱者食用时更要小心谨慎。

哪些人吃粽子要“浅尝辄止”？

粽子清香淡雅，软糯滑腻，口味多样，颇受人们喜爱。但是中老年人和体弱者肠胃功能较差，不宜多吃粽子，因为制作粽子的原料糯米，油性及黏性较大，过量进食容易引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多、腹胀、腹痛、腹泻等症状，所以不可贪食。罗立超建议，女性食用粽子一天不要超过三个，男性最好不要超过五个，中老年人和体弱者的食用量更要减少，另外睡前两小时最好不要吃粽子。

中老年人如何吃粽子最健康？

1.中老年人在吃粽子时，最好是一旁佐以茶，一边细嚼慢咽地品尝粽子，这样有助于吞咽和消化，还能起到解腻消滞的作用，切记不能搭配冷饮和冰水，会让糯米凝固，更不易消化。

2.粽子可以与水果沙拉、凉拌芹菜等搭配食用，可以解油腻、帮助肠胃蠕动，但是不要选择西瓜等水分较多的寒性瓜果，以免造成腹泻。

3.包含杂粮的粽子最适合中老年人食用，比如红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等。不仅能降低粽子的粘度，适口性也更好，而且杂粮有助于消化。

粽子能够在冰箱里保存多久？

刚加热制作出来的粽子最好吃也最健康，倘若需要将粽子保存在冰箱里。比如红枣粽子和豆沙粽子可保存3-5天，肉馅的粽子保存期限较短，3天内吃完为好。

端午佳节，希望大家享受美味，过个轻轻松松、肠胃无负担的端午节。