最近火爆的女团选秀节目《乘风破浪的姐姐》中参加节目的女神张萌在微博上晒出了自己头发脱落的照片，并配文“再多的发量也经不住这么掉头发”，可见比赛熬夜带来的压力有多大。

湖南省中医药研究院附属医院脱发门诊负责人刘海燕介绍，雄激素性脱发（雄脱）是最常见的脱发类型,也就是大家熟知的脂溢性脱发，分为男性、女性两种。

男性型脱发先从额角两边开始脱发或前发际处毛发脱落，发际线上移，最严重时头皮光亮，呈谢顶状；女性型脱发主要表现为在头顶部的前头部为弥漫性、均匀性地脱发, 严重时头顶部毛发稀疏。

雄激素性脱发的主要原因：

1、遗传因素，家族成员有脱发现象；

2、体内的雄激素水平原因，引起毛发脱落；

3、饮食方面：胡吃海喝，饮食油腻，辛辣、刺激、油炸、口味太重等；

4、日常作息方面：熬夜追剧、玩游戏，太过频繁；精神压力大，休息不规律等。

预防脱发需要做到：

1. 避免不良的生活方式：升学、求职等等多方面压力，很容易出现急躁、焦虑、抑郁等情绪问题，诱发并加重脱发。应尽量避免情绪的大起大落，要学会减压及放松心情。

2. 保证充足的睡眠：熬夜易导致身体的内分泌和激素水平出现异常，影响血液循环及毛囊的正常生长周期。所以千万别熬夜，保证正常作息时间。

3. 尽量避免接触化学刺激物：油漆、甲醛和有害烟雾等都会损伤毛发，应注意做好防护。

4. 不要损伤发质和毛囊：不宜频繁烫发或染发，使用正规的洗发和护发产品。脱发期间洗发次数不要过勤，一般每周2～3次即可，洗头发时避免用力揉搓头发。夏季避免阳光暴晒，秋冬季应注意头皮防护，减少紫外线和寒冷对毛囊造成的不良刺激。平时梳头可选用牛角梳或木梳，齿钝宽大，用力适中，早晚各一次，每次10分钟左右；配合头皮按摩或针灸可以有效促进头皮的血液循环，但要注意手法及力度。女性朋友应避免将头发扎得过紧。

5.平衡饮食，注意补充蛋白质：饮食方面应注意补充高蛋白、富含维生素和微量元素的食物，动物类食物如奶、蛋、鱼，蔬菜水果类如胡萝卜和菠菜等，避免过多进食辛辣刺激和油腻、多糖的食物。

6.注意体育锻炼：平时适量运动，以不疲劳、微出汗为宜，不宜高强度的健身或运动。

刘海燕提醒，雄秃是一个进行性脱发加重，直至秃发的过程，越早治疗，疗效越好。治疗方法包括系统用药、局部用药、中药对症治疗、传统针灸治疗、毛发移植等，联合治疗，疗效明显。