医护人员在为患者做护理。

红网时刻3月15日讯（通讯员 姜旭彬）工作生活离不开电脑、手机，工作不停，脖子就久久地僵持不动，腰背也越来越弯。为了恢复脊椎正常曲度，西医有手术的方法，而华医金良脊柱健康中心的名中医黎金良也有自己的一套整脊技术，让患者免受手术之苦。

长期加班腰背痛 患者慕名来就医

患者今日到店诉两日前加班导致背部酸痛不适，今天做脊柱伸展运动时症状加重。为缓解症状遂来门诊就诊。查体：腰椎生理曲度变直、竖脊肌紧张且压痛明显、背阔肌紧张、骶髂关节错位。今日予以：治疗后患者诉症状消失，嘱患者每周坚持到店一次治疗。

王女士近半年来一直感觉腰背疼痛的厉害，原以为贴个胶布疼痛就能立刻消失。谁知道腰椎、竖脊肌、背阔肌、骶髂关节就如同多米诺骨牌一样，也跟着接连负伤。现在王女士坐着也疼、站着也疼、更别提走路了。

前几日，王女士经朋友介绍来到华医金良就诊。经院长黎金良综合评估，王女士疼痛的原因是腰椎生理曲度变直、竖脊肌紧张且压痛明显、背阔肌紧张、骶髂关节错位而导致的，这些问题，单纯的盲目的推拿按摩已经贴膏药并不能解决问题。黎金良对王女士的肌骨进行了整体、动态、系统评估后，精准实施腰背痛手法正骨、中频盐包热敷放松竖脊肌、背阔肌等理筋调理，同时还对病症部位进行功能训练。经过一周的治疗，王女士已经能够活动自如了。

中医解决脊柱疑难病 患者免受手术之苦

中医整脊正骨不仅在颈椎病、颈肩综合征、腰椎间盘突出症、骶髂关节紊乱症等常见脊柱劳损病方面，取得了很好疗效。在一些脊柱疑难病，如椎管狭窄症、腰椎滑脱、脊柱侧弯等方面也取得了重大突破。大大提高了患者的治愈率、降低了复发率，也让患者免受手术之苦。

如何预防颈肩痛、腰背痛？

黎金良介绍，中医认为颈腰痛属于“痹症”范畴，主要的病理机制是气滞血瘀。

1.合理的工作时间和强度

颈腰部疼痛的主要原因是这些部位的肌肉过度疲劳。所以不要在办公室一坐就是半天，最好能够工作40-50分钟就换换姿势。例如站起来，活动一下脖子；转转腰，让紧张了很久的颈腰部肌肉放松一下，让血液循环畅通一下，以减少代谢产物的堆积，避免产生疼痛。

要想避免久坐，除在手机上定闹钟提醒外，也可以选购一些智能防久坐的产品，例如达宝利最近在京东众筹推出的久坐提醒智能工学坐垫，使用者可以在配套的手机APP上自定义设置久坐提醒时间、离坐重新计时时间和贪坐延缓提醒时间，智能监督和提醒久坐恶习，效果不错！

2.正确的坐姿

上半身注意：工作的时候应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部弯曲呈90度。操作键盘或鼠标时尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线（手腕不要歪）。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

“一个钝角两个直角”：最新的科学实验结果表明，上半身稍微后仰约135°靠在椅背上，能够将上半身的重量分散至腰椎和脊椎，减轻对腰椎的压迫，是更健康的坐姿，所以要选择椅背能够后仰的工学座椅。另外要注意“两个直角”：电脑桌下膝盖处形成一个直角，手臂在肘关节形成一个直角。

脚部着地：操作电脑时，脚掌要着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势，或站起来离开工作台稍微走动，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

3.注意劳逸结合

做到前面讲的两点，可以有效延缓疲劳的发生。但是由于工作性质的原因，有时忙起来也顾不上，等想起来时已经坐了半天或更长时间。身体很疲倦，甚至感觉到颈肩、腰背部的不适了。这时的首要任务是休息，切记下班回家后不要再继续工作，也不要做太多的家务，更不要去锻炼。