我国妇产科医生普遍认为，女性最佳生育年龄为25岁到30岁。这个阶段，女性自身发育成熟，身体机能较好，出现各类疾病的几率较低；且女性的生育力最旺盛，子宫收缩力最好，出现难产的机会比较小。

20岁以下的母亲，生畸形宝宝的发生率比25-29岁组要高50%；超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率增加。研究表明，在25~29岁，先天愚型婴儿的发生率仅为1/1500;30~34岁为1/900;35~39岁则上升到1/300;45岁以上竟达1/40。而且高龄产妇还常常发生其他染色体异常及体力、智力先天不足的问题。

有计划怀孕的小夫妻，可以在孕前3-6个月进行孕前优生检查，通过检查来及时发现和防止高危因素，及时干预，从而建立健康的生活方式和行为，为宝宝提供一个最佳的发育环境。

女性孕前检查时，最好要避开月经期，月经干净三天后再行孕前检查；孕前检查前一天应禁烟、酒、茶、咖啡，限高脂、高蛋白饮食，避免剧烈运动；近半年未做过身体常规体检的女性孕前检查当天早晨最好空腹；检查前24个小时内避免性交、阴道灌洗和局部上药。

女性注意了，月经周期规律的女性通常每个月排卵一次，排卵日在下次月经前的第14天左右，卵子存活时间24小时，精子存活72小时，因此在排卵期前后3天隔天同房是比较高效的。那一周安排2-3次同房，也是能抓住精卵会面的机会。若改变环境、作息或者情绪不佳，卵子就会不按套路出牌。如果是常年月经不规律，周期小于21或大于35天，提示排卵可能存在问题，那先需要就医调整月经周期

男性要注意的是，男方需要在“努力”之前一周内排精一次，因为禁欲超过一周，精子老化会影响受孕质量。

作者：湖南省妇幼保健院妇女保健科 杨敏