红网时刻4月7日讯（通讯员 舒丽）4月7日是世界卫生日，今年的宣传主题为“建设一个更公平、更健康的世界”。肛肠疾病是人类特有的常见病、多发病，发病率较高。有关普查资料表明，痔疮等肛门直肠疾病的发病率为约59.1%，痔疮约占所有肛肠疾病中的87.2%，而其中又以内痔最为常见，占所有肛肠疾病的52.19%。男女均可得病，女性的发病率为67%，男性的发病率为53.9%，以女性的发病为高，有“十人九痔”之说。

长沙东大肛肠医院特聘专家王爱华表示，肛肠疾病的发生是由多种因素造成的，除了自身的生理和遗传等因素外，大多是由于不良的生活和饮食习惯所导致的。因此，养成良好的生活和饮食习惯对预防肛肠疾病有重要作用。

那么，预防肛肠疾病的方法有哪些呢？

1、多喝水，每天喝1500毫升左右的水，可以促进排便，预防便秘。

2、养成良好的排便习惯，不要总憋大便，不在排便的时候玩手机、看书、抽烟等。

3、饮食要规律，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激、油腻的食物，注意荤素搭配、粗粮细粮搭配要适当。

4、久坐、久立、久蹲职业的人群要注意经常变换体位，适当进行体育锻炼，如提肛运动等，对预防肛肠疾病有很好的效果。

5、保持肛门清洁，常用温水清洗肛门，勤换内裤，便纸要柔软，防止擦伤。

长沙东大肛肠医院提醒，内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘘和肛周脓肿等都属于肛肠疾病，一旦发生，会让人非常苦恼。因此，大家要注意培养良好的生活和饮食习惯，远离肛肠疾病的困扰。如果不小心患了肛肠疾病，也应及时到正规的肛肠医院治疗，不要讳疾忌医，以免耽误病情。