红网时刻7月12日讯（通讯员 舒丽）肛门是整个消化道的末端，提到肛门，很多人会觉得难以启齿，但是小小的肛门却有大作用，它不仅可以释放出人体中的废气，排泄出人体中的废物，还可阻止肠内容物不自主溢出体外，同时阻止外界的气体、液体等异物进入肠腔。

长沙东大肛肠医院副主任医师杨思娥提醒，正常密闭的肛门有着抵御体外的细菌、异物进入人体内的作用，肛门部的皮肤含有大量的淋巴细胞，其自洁能力、缩张能力，都是人体其它部位皮肤不能比拟的。另外，肛门部的肌肉血管组织的结构十分巧妙，相互间的协调作用对人体的腹部脏器起到了很好的固定作用，没有肛门或肛门功能不佳，将会给日常生活带来很多不便。

而且，肛门看似无懈可击，但实际上它也有软肋。肛门是消化道末端通于体外的开口，平时紧闭呈前后纵裂，排便时扩张呈圆形，直径大约2—3厘米，肛门部的皮肤呈黑色，皮内有行囊、汗腺及皮脂腺，常因肌肉收缩，形成许多放射形的皱襞。肛门的软肋主要在肛窦、肛缘皮肤和肛管皮肤等部位，因为人体几乎每天都需要排便，而这些部位是最容易受到粪便和细菌的侵袭的，一旦发生感染，则容易引发肛窦炎、肛周脓肿、肛瘘等肛肠疾病。因此，平时应注意养护。

杨思娥介绍，养护肛门，应做到以下几点：

1、养成良好的排便习惯

定时排便，以早晨起床后排便为宜，每次排便时间不要过长，上厕所不要玩手机、看书等。

2、保持肛门部位清洁卫生

勤换洗内裤，每次大便后用柔软的卫生纸把肛门周围擦干净，或便后用温水清洗肛门，然后擦干，保持肛门处干净卫生。

3、保持大便通畅

多喝水，多吃些含富含膳食纤维素多的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，尽量不吃或少吃辛辣刺激食物，防止便秘。

4、经常变换身体姿势

不要久站、久坐、久蹲，应经常变换身体姿势。因为肛门位于身体的下部，上面又有盆腔脏器的压迫，血液循环较差，久坐、久站、久蹲，容易使肛门的血液回流不畅，发生痔疮等肛肠疾病。

5、提肛锻炼

每天进行几组提肛锻炼，方法是用力收缩肛门，然后放松，这样使肛门一紧一松，大约30次一组，经常进行提肛运动能改善局部血液循环和肛门括约肌功能，预防肛门松弛，有效防止痔疮和脱肛等肛肠疾病。

长沙东大肛肠医院提醒，养成良好的生活和饮食习惯能有效预防肛肠疾病的发生，但如患上肛肠疾病，如肛门潮湿、瘙痒、便血、便秘、肛门疼痛、肛门长包块、肛门肿物脱出等症状，应及时到正规的医院就诊，查明原因，对症治疗，不可久拖以免病情加重。