红网时刻8月2日讯（通讯员 程杰）近期，受“德尔塔”变异毒株影响，湖南省内外多地出现关联病例，当前疫情形势严峻。为有效防止疫情扩散，确保市民生命安全，各地纷纷采取相关防控措施，大家的心态也变得焦虑恐慌起来。“适度的焦虑可以提醒我们注意防护避免感染，但过度焦虑会引起心理问题。”湖南省脑科医院中西结合抑郁症诊疗中心副主任医师周剑提醒。

“首先市民要从官方正规渠道了解疫情信息，不信谣，不传谣，按照防疫措施，勤洗手，勤通风，出门戴口罩。每天不要过度关注疫情，正常工作生活。多关注一些自己感兴趣有意义的事情，比如奥运会。”周剑建议，多和家人朋友交流沟通，按时作息，规律生活，多运动，注意营养饮食。通过深呼吸放松来缓解焦虑。已经处于隔离状态的患者和密切接触者，要学会接受现实，安心配合隔离措施，相信政府有能力管控疫情，医疗机构有足够的办法治疗疾病。如果确实出现自己无法调节的焦虑恐惧抑郁等负面情绪，需及时到精神科就诊。