红网时刻8月3日讯（通讯员 舒丽）痔疮是肛肠科常见的疾病，痔疮的发生多于人们的一些不良生活习惯有关，比如长期久坐、久站、久蹲等。于是有些痔友们为了早日摆脱痔疮的困扰，就开始进行各种体育锻炼，比如仰卧起坐、深蹲、开合跳、跑步、骑自行车、打羽毛球等。结果却发现痔疮不仅没有好转，反而加重了，这是怎么回事呢？

长沙东大肛肠医院副主任医师杨思娥表示，不少人认为痔疮是因为经常久坐等因素诱发的，所以只要加强运动就可以预防和缓解痔疮了，其实这是走进了一个误区。事实上，正确的运动方式对预防和缓解痔疮是有好处的。这主要表现在运动时肢体需要不断的变化，肌肉不断收缩舒张，能够带动皮肤内静脉血管的回流，防止肛门处的血液淤堵形成痔疮；其次经常运动还能增加肠胃蠕动、提升消化动力，减少便秘的发生，排便更加顺畅、减少排便时间，可以缓解痔疮疼痛便血等症状；而且运动还能增强体质、提高身体免疫力，防止病毒、细菌的侵蚀，对痔疮也能起到预防的作用。

因此，对于痔疮患者来说，选择提肛运动等这种既轻缓又有效的方式，不仅可以改善肛门局部的血液循环，还可以增强肛门括约肌的功能和肛门、直肠部位的抗病能力，对预防和缓解痔疮都有好处。但是，杨思娥提醒，选择不恰当的运动方式不仅不会缓解痔疮症状，甚至可能还会加重痔疮疼痛、便血、脱出的症状。生活中比较常见的不恰当的运动方式以下几种：

1、平时不锻炼，突然做剧烈运动

平时缺乏锻炼又体质偏弱者，突然做一些剧烈运动，例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等，会导致肛门附近的静脉发生曲张，体内的毒素淤积，形成痔疮。

除此之外，有些痔疮患者运动的时候太起劲了，一个不注意就可能会导致内痔脱出，流血不止。

2、频繁做仰卧起坐、深蹲

痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高，而导致血液回流受阻，毒素淤积下沉引发痔疮。因此，频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动，等同于负重远行，容易诱发痔疮或导致痔疮病情加重。

3、长时间骑自行车

许多痔疮患者发现，骑完自行车后痔疮就发作了。这是因为长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血，痔疮脱出肛外，还容易摩擦肛门引起瘙痒和肿痛，甚至是流血。所以虽然骑自行车本身不会导致痔疮，但是有痔疮的人却不宜长时间骑自行车。

长沙东大肛肠医院提醒，不适所有的运动都适合痔疮患者，所以痔疮患者要谨慎选择运动方式。如出现痔疮便血、疼痛、脱出等症状时，应及时到专业的医院就诊，配合治疗的同时，可以做一些合适的运动来帮助痔疮更快恢复。