红网时刻8月13日讯（通讯员 陈金虹）随着最近疫情的波动，很多人养成了一些新习惯，每过一会儿就必须去洗洗手，而且洗得特别仔细，不然就没办法做别的事情；随身携带消毒湿巾，无论接触什么都要先用湿巾擦过才能安心。

近日，湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）睡眠障碍及神经症科就来了这样一位爱干净的女孩子。

21岁的黄小姐因为自己太爱洗手，影响了生活，遂来就诊。黄小姐介绍，自己从小就爱干净，最近由于新冠疫情的出现，就变得更爱干净了，每天洗手的次数高达几十次，手一触碰到别人就会不自在，就会去拼命洗手，一碰到不干净的东西，就没办法忍受，就想要去洗手或者洗澡。

“我也知道这样做没有必要，可是我不得不这样做，我控制不住我自己啊，手都洗破了，医生，我是不是得了强迫症？”黄小姐边说边伸出洗破的手给睡眠障碍及神经科副主任医师陈金虹看。

陈金虹仔细询问之后，考虑黄小姐患有强迫症。强迫症是一类以强迫思维或强迫行为为主要表现的精神疾病。强迫思维是指反复出现在脑海里的某些想法、冲动、情绪等；强迫行为是指重复行为如反复洗手、检查等等，或精神活动如计数、反复默诵字词等。最常见的强迫行为是强迫检查和强迫清洗。患者能认识到这些是没有现实意义的、不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而十分苦恼。

针对疫情期间，人们可能出现的频繁洗手等强迫行为，陈金虹建议从以下几方面缓解：

第一，学会倾诉。向亲近的人倾诉，袒露自己的想法和痛苦，获得他人的理解和认同，任何情绪都会随着时间的流逝而减退和消失。

第二，“顺其自然，为所当为”。接纳自己的行为，与它们和平共处。不急于消除自己的想法和行为，不与它过不去，而是一种平常心来对待它，告诉自己不能有强制去控制自己的行为。

第三，避免过度关注。避免大量关注不同渠道的铺天盖地的疫情信息，按时科学收看权威、官方的疫情，详细了解疾病的有关信息。

专家进一步解释，其实疫情期间很多人都有经常洗手的行为，但一般随疫情的逐渐控制而逐渐消失，不一定能够确诊为“强迫症”，而是一种强迫状态。但如果症状比较严重，像黄小姐这样影响生活了，就考虑强迫症了，此时应及时到专业精神科就诊。