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老年人便秘还会诱发“猝死”? 便秘排便别太“较劲”

来源:红网 作者:周宇 编辑:易锐华 2021-10-09 17:37:52
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红网时刻10月9日讯(通讯员 周宇)随着现在生活质量的提高,人们的生活习惯和饮食习惯发生了很大的改变,便秘也是现代人常见的一种疾病,对于大部分来说便秘没有什么很大的问题,但是对于些患有心血管疾病的老年人来说一定要引起重视,这是因为老年人在大便排出不畅时,过度用力的话,会增加腹压,血压也同时升高,可以诱发心绞痛、中风、猝死等意外。

长沙东大肛肠医院医师赵玉华介绍,由于老年人盆底组织会变得薄而松,慢性便秘会导致腹内压长期增高,这样会导致诱发或加重老年人痔疮、直肠脱垂等肛肠疾病。而粪便长期滞留在结肠,以致粪便中各种有害物质浓度升高,与结肠黏膜接触时间延长,甚至会增加老年人结肠恶变的风险。

那么老年人该怎么应对便秘呢?便秘比较轻的患者可通过调整生活方式来恢复正常排便,而中重度便秘的老年人,应及时就医,向医生寻求合理的治疗方式,最重要的还是要在生活中做好预防措施。

1、多吃膳食纤维食物,如蔬菜、水果、粗粮,以增加粪便刺激肠蠕动,还可多吃维生素B类的食物,可促进消化液分泌,维持胃肠道正常蠕动。

2、合理运动,老年人应减少静坐的时间,增加一些日常运动,可以增进血液循环,增强肌张力,刺激肠壁蠕动。

3、养成每日定时大便的习惯,结肠活动在晨起、餐后比较活跃,建议老年人在晨起或餐后2小时内尝试排便。即使无便意,仍要定时去厕所,久之可形成反射性排便习惯。

4、每日摄入足够的水分,每天要保持足够适宜的饮水量,最好在清晨空腹的时候喝一杯水,可以软化粪便。

长沙东大肛肠医院提醒:有便秘问题的人群,饮食应以清淡、易消化为主,注意营养均衡,不要吃较硬、不易消化的食物。出现便秘应及时处理,使大便保持通畅,但不可乱用泻药,避免造成症状加重。如果便秘比较严重要及时前往正规医院治疗。

来源:红网

作者:周宇

编辑:易锐华

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