长沙晚报10月17日讯（全媒体记者 彭放 通讯员 宋娟 陈颖）近日，38岁的吴先生在电影院观看大片，跌宕起伏、扣人心弦的剧情让他心情十分激动，随后产生了头晕、胸闷等不适感，他回家后立即测量血压，发现血压高达202/144毫米汞柱。

吴先生有10年的高血压病史，且有高血压心脏病、高血压肾病。他十分紧张，赶紧通过微信联系了此前住院的管床医生。医生告知他，情绪是影响血压波动的一大因素，并通过微信指导他平复情绪，安静休息一小时后复测血压。1个小时后，吴先生再次测量，血压已下降至150/90毫米汞柱。随后几天，他继续按时服药、监测血压，血压一直控制得比较平稳，这才让他松了一口气。

长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）心血管内科主任陈然介绍，情绪激动或情绪低落，都可造成肾素分泌增多，产生血管收缩，从而引起血压升高。因此，临床上遇到患者血压高、用药效果又不佳时，常考虑引起血压升高的其他诱因，如气温下降、情绪激动或压抑、睡眠质量差、劳累、饮食过咸等。

高血压患者如何控制好血压？陈然建议：要规律进行强度适宜的有氧运动，如快走、慢跑、骑车等；保持平和的心态、良好的情绪，避免情绪激动、紧张、焦虑、抑郁，可通过听缓和的音乐、深呼吸、正念冥想等方法来缓解不良情绪；保证夜间睡眠、不熬夜，如果有严重的睡眠呼吸暂停，需要佩戴呼吸机，改善缺氧；平时注意低盐饮食，多吃富含钾、钙的食物，多吃蔬菜、水果；禁烟，限酒。当然，一定要做好血压的自我监测，在医生的指导下合理用药，控制血压。