红网时刻12月20日讯（通讯员 周宇）现在很多人在上厕所的时候都喜欢玩手机，一边上厕所一边玩玩游戏、看看短视频。这样一边上厕所一边玩手机看起来很悠闲，但是这样无形中会分散注意力，增加了蹲厕的时间。蹲厕的时间越长越容易患上肛肠疾病，同时也会带来很多的危害。

一、容易诱发肛肠疾病

蹲厕所的时间超过10分钟，就容易患上肛肠疾病，因为长时间保持下蹲姿势的话会增加腹内压，阻碍静脉血液回流，最终诱发痔疮，还有可能会引起肛瘘或者肛裂。同样，上厕所玩手机时会转移注意力，导致便意消失，粪便在肠内停留，久而久之会引起大便干结或者便秘。

二、头痛头晕

蹲厕所时间太长的话，会让人一直处于紧张的状态。另外蹲厕所时间太长的话可能会出现头晕，因为在蹲厕所时身体处于半折叠状态，影响了静脉血液回流，让静脉一直处于高压环境下，突然起身的时候就会出现头晕或者头痛。

三、诱发妇科疾病

女性长时间蹲在厕所里，由于厕所里有害物质比较多，容易诱发各种炎症，尤其是对于女性来说，女性长时间的蹲厕所，阴道部位会受到细菌或者有毒气体的感染，从而诱发阴道炎或者宫颈炎等妇科疾病。

四、腿脚麻木

长时间处于下蹲姿势时，会导致血液流通速度慢，容易引起下肢缺氧，从而导致麻木。下蹲时会让下肢一直处于紧张状态，局部神经受到压迫，刚开始并不会察觉麻木感，但是上完厕所要站起来的时候，腿部神经会变得很敏感，会引起麻木，突然起来时可能会站不稳或者摔倒。

长沙东大肛肠医院提醒：平时尽量要控制蹲厕所的时间，最好控制在10分钟以内，上厕所时不能一心二用。另外平时可以多吃一些富含膳食纤维比较丰富的食物，能够刺激肠胃蠕动，帮助大便排出，防止出现便秘、痔疮等肛肠问题。